这是66百天写作计划的第33天。
当我们开始用开放和自我支持的方式了解自己的时候，我们就迈出了鼓励孩子自我探索的第一步。
——丹尼尔.J西格尔
问题：
飞机上发生突发状况，家长是先给孩子带气罩，还是先给自己带气罩？
儿子多多的回答：当然是先给孩子戴上了，因为孩子很虚弱。
相信大多数家长如果没有留意，航班上空乘人员的提示的话。选择的回答，也有可能是，多多一样的回答。
空乘人员总是指导家长遇到突发状况，要先给自己戴上氧气罩，再去照顾孩子。
原因是如果家长自己先没有了呼吸，就根本没法帮助自己的孩子。
现在的家庭是小个体家庭，一般就只有父母两个人，最多外加一个长辈。不像以前是多代同堂，不同年龄的人可以共处一室，让年轻人有机会学到很多东西。
一朝变身为家长，突然间好像家长的生活都被孩子们的需要完全占据，而忘记了关照自己。甚至有些家长，觉得做一个好家长，就意味着要完全牺牲自己的需要。
001 你的需要很重要
就像前面举例，机舱突发事件的处理。虽然那是一个特殊情况，其实，平常也没有什么特别的不同。
因为如果不能好好照顾自己的需要保持盎然的生机。你将没有生命的活力，不能身心合一的来帮助孩子们茁壮成长。也没法以身作则，为孩子们做出表率，告诉他们如何照顾自己。
002 了解你的需要，满足你的需要
从小我们被家庭学校教育的很多的事，为了培养我们的服从性和一致性，压制我们的激情冲动。
我们店的麻木，忘记了曾经的激情，活力和自由，就像小时候一样。我们需要重新跟自己的感受和需要链接，变得有效满足自己的需要。
003 看到需要不被满足的代价
我们的需要如果长期不被满足，人会变的情绪化与趋向控制别人。
孩子会有一个错觉认为，你是一个没有需要的人。而如果孩子没有意识到你的需要，他们就不可能帮助你来满足他。同时，你给予快乐的能力和孩子们给予你的快乐，就会大大的打折扣。
就像春节那会，因为宝宝不舒服，我几乎就是每两三个小时去照顾她，因为没有得到足够的休息，就会整个人变得易怒。这是一个恶性循环，后来请家人白天的时候多帮忙带带带他，我补眠，就慢慢调整好一些。
在作为一个母亲之前，你必须是一个人，一个健康的人。
004 学习新习惯，好好关照自己
1.放松10分钟
可以用几分钟反思自己，什么对自己是最重要的，你该感谢谁做一个冥想或祷告，读一点激发灵感的文章，欣赏自己的努力，体谅自己所面临的挑战或者庆祝一下，你是如何满足自我需要的。
2.找出你自己的需要
参考以下所有人共性的需要：
休息，陪伴，锻炼，诚实，健康的食物，倾听，学习和成长，支持，乐趣，创造力，奉献，目的。
可以先写出上面中你最需要的3个，写下你是如何去实现这些需要的，是要请求其他人帮忙还是自己去满足？
005 满足你的需要，疗愈你的旧伤
也许我们并没有留意到，但是童年受的伤害是会在突发事件的时候，反映出来。要试着去跟父母和解，化解自己的忧伤。
就像在开车的时候，孩子好像按下我们的按钮就是曾经的情绪按钮会很容易把孩子看作是一个问题，大脑超出思考只能根据红灯做本能的反应。
仪表板仪表盘显示有异常，汽车有异常，本来是提示应该把车子开到马路边停下发动机看一下出了什么问题。
然而，你的第一反应却是把脚踩到油门上，全速前进。
一是我们需要知道何时按下暂停键，然后进入自己的放松时刻。
二是知道何时寻求帮助，疗愈过去的痛苦需要一些时间，可以请求好朋友咨询师和治疗师的帮助。
三是你需要支持和灵感。让自己充满能量，从确保足够的休息，按时吃饭，以及安排适当的娱乐做起。养成每天得习惯，让自己暂时的放松一下，提醒自己育儿的初衷。加强自我，需要觉察，经常留意到他们，并有效的照顾他们。
结语
你若盛开，蝴蝶自然来。
身教大于言传，我们必须去做，我们想让孩子们成为的那个人。
——《非暴力沟通——亲子篇》读书笔记
