1、不开心的时候，就多做一些爱自己的事情。比如，吃个自己喜欢吃的麻辣烫、烫个头、逛街购物
2、学会说“NO”。因为有些事，是因为对别人的不满，导致的情绪化，不想再为别人付出，就要学会说不！
3、每天坚持写日记。一天下来，如果你被周围的事情搅得郁闷，不妨试着写写日记，把这一天中你包揽的所有不属于你自己的大事小事都写下来，包括是谁的事情、什么事情、你做了之后是否觉得开心、对你是否有益处等等。虽然这么做有点麻烦，但可以帮助你寻找自己情绪化的根源、正能量的去向。
4、各个击破问题。很多时候我们烦闷或者情绪低落，其实都是因为对自己过去所做的事情怀有不满，尤其是女性。身为女性，心思细腻是与生俱来的，在处理问题时经常不够彻底，导致遗留的问题重重累积，愤怒、怨恨、悲伤等负面情绪也是越积越多。当眼前再出现一些比较麻烦的问题时，说不定便会将以往的所有情绪一次性释放，这样就有点可怕了。所以，与其这样，还不如果断一点，平时在解决问题时要彻底，各个击破，不给自己留下“后遗症”，才是明智之举。
5.就事论事，快刀斩乱麻。尝试着在做事时集中注意力，不瞻前顾后，或者在争吵时只就眼前之事做讨论，不去翻旧账，不要胡思乱想，就事论事的好处是较少对情绪产生更大的刺激源，有助于当事人更快地恢复平静。有的时候该说的还是要说，不要憋在心中积累负面情绪。如果某件事确实令你头疼，越想越想不通，不如暂时搁下，或者快速给自己一个决定，并告诉自己说不后悔，然后就去做自己喜欢的事情吧。
6.不要担心和害怕。如果你总是担心被拒绝、被超越，害怕不完美，害怕表现出真实的自己，害怕真实的内心被别人洞察……久而久之，你会变得负担重重，缺乏感知力和行动力，任何人的一句话、一个举动都会令你陷入情绪的低谷，操控你的情绪。所以，不要再害怕了，顺从自己的内心，不要让别人控制了你的情绪。
