【第一周：观照周】
[太阳][太阳]我是黄先 ：我是共同成长的领袖！20180420（2/30）
【必修】：
1.早睡早起? ???
2.早冥想晚观想 ? ??
3.观看能量层级
独处：250 ?淡定
工作：310 ?主动
家人：400 ?宽容~500 爱
4.【观照事件】分享
今天多“当下”多了一份感知：很多时候我们不在当下，对于我来说，我经?；崛サ焦ズ臀蠢础谧鲆患虑榈氖焙?，我非常容易有两个念头：1.我是不是没有能力做好这件事情。2.除了这件事情，我接下来还要做什么？在我有这两个两天的时候，我的能量层级大都在焦虑170左右。
而当我能量状态高的时候，我就开始回到当下——那种感觉更像，心无杂念，上一秒发生的事情就发生， 下一秒未发生的事情，就不去管他。我此时在做什么事情，就做什么事情。心怀喜悦，漫步向前。
5.光行? 完成??
6.螺旋舞? 未完成
7.嘻哈舞 未完成
8.为了我的目标，今天种了什么种子？
发善心——帮助杉树的小伙伴们成长
发愿力——希望在28岁的时候能有能力和女朋友成家，可以买房买车。
