自我创造

创造了一种牛娜节奏的美好生活方式，以诚敬心和温暖的善意为基础，获得一种美的感受，这种经由自己创造出的美好，让我满足，让我心安，让我体会巨大的平静带来的喜悦。

魔法瞬间

一切基于爱，去做事。创造了很多“魔法瞬间”，笑容的魔法、劳动的魔法、自我管理的魔法、理解尊重的魔法、同频感动的魔法、快乐坚定的魔法……

学习幸福能量课以来

很多人想要幸福的生活，但不知道如何让自己的心感受到幸福。思考、付出时间精力金钱学习，到底应该如何做，最终把想法和行动统一——自己活出来，又教会有缘的人一起活出幸福。而这份分享，也带来了富足。金钱的富足。精神的富足。

跑步

跑步给我最大的改变就是觉得自己强大了，不是以往盲目的自大。一开始可能连1千米都跑不到，跑800米就趴了，靠意志力撑着，一点点过你的每一个小极限。觉得不行的时候，撑一口气，小极限就过了。过了就好了。你会觉得原来人潜力无限。跑步不能想太多，如果你想这个事的意义是什么，为什么要跑，想太多，就跑不了了。做事也一样。你想做什么事，先行动，语言确认跟上，思维才会转化。

修行与禁欲

很多人觉得修行就是禁欲，其实有‘禁’这个字的时候，就有一种压抑在里面。但节制是必要的，因为各种欲念会把我们的心搅乱。对各种欲望，你要去了解它。欲望是一个能量，运用这个能量，了悟这个能量的本性是空性的，才能对它的执着心放下。修行就是把你执着的心、一种执着的感觉放下。

守简致茂

什么是守简致茂？通常对‘简单’的理解是少，但我想说的是目标的明确性，你基于一个什么样的目标或者动机，你的价值观所决定的取舍的干脆程度。好比一个园子，你只有把有限的精力给比较少的植物，以保证它们的树冠长得很大很美。如果平均分配，每一棵都营养不良。守茂致简，要得太多，最后哪个都得不到。

标准和无限

智慧其中一个来源就是从去除标准开始，我们从小就养成接受各种标准的习惯，通过这些标准来学习，认识这个世界，但是慢慢地，我们就只是把新的所见装在旧的抽屉里，这样看到的再多，也不过是投射那个过去的我而已，这样就限制了创意的组合和生发。无，就是无限。

亲密关系

两个人最好的状态，不是我特别需要你，你特别需要我，我离了你过不了，你离了我也过不了。那种状态还是有一些业力的牵绊。最好的关系是谁也不欠谁的，好好在一起享受生活，彼此只是一个伴，是照见自己的一面镜子，教会自己某项功课的一位老师，两个人是放松的、自在的。

生命力

生机是树苗推破土壤、克服地心引力一直往上冲的这股力量，这是一棵树的生机。我们的生命是什么呢？庖丁解牛。我们要成为庖丁的刀，一把很锋利的但是又很窄的刀，为什么窄呢？因为我们想做的和自己能做的，最后筛出来的那个生命的那条路其实是很小很小的，这个叫无厚。这个刀很薄，以无厚入有间，这个“间”就是在生命的缝隙当中推动，遇到困难也要动，但是不乱动，就等，就慢慢地寻找，寻找到那个缝再往前推，最后能够不费力地把事干成。投隙抵时。不管你是迈左脚，还是迈右脚，目的不是迈脚，往前走才是最终的目的。

生活的目标

生活确实没有目标，除非你给它一个

未知

战胜对未知的恐惧，拥抱未知，感受未知，爱上未知，创造未知

关于家暴

对于两个“我执”强大，两个用不成熟心态来相处的男女，结果一定是两败俱伤。女人居高临下，蔑视、鄙夷、嘲讽、憎恨，男人软硬兼施，始终攻不破这道心墙，用尽手段也不能被接受，很苦。当他用尽一切办法，钱、车、房、锦衣华服、拳头、恶言……仍然无法真正地拥有一个女人的心时，他的无力、可怜才是最值得同情的。黑暗里的人更需要爱。关系里没有输赢对错，你高我低，要么双输，要么双赢。

无数挫折后的总结

不盲目骄傲，傲，是傲骨，不是傲气

绝境

绝境即是希望升起的地方

结婚后的女人自我觉察

从被伤害、被抛弃、被忽视、被贬低、被冤枉、被吞没等等内心的恐惧中走出来，为自己的成长负起全责，培养出觉醒的意识，接纳双方的差异性，共同构建和谐的亲密关系与幸福的家庭生活！