昨晚睡得不太安稳。五点醒来倒是比较清明，下载了yy，等待5:30观足。
开始，脚底并没有特别明显的发热情况?；蛘咚担惶苷业礁芯?，听着语音引导，跟随身体体验。
接着感觉到脚底开始有麻痒胀的感觉，膝盖麻痒，大腿、手臂、十个手指尖都有很明显的麻胀感。第一次有这种感觉。手是手心朝上平放在膝盖上，但那种麻胀感就像是上中学的时候，走了一个多小时路的感觉。相似的麻胀感沿着身体到达头部，耳朵里仿佛有呼呼的声音，有两三秒。
大部分身体和关节处的麻痒很强烈，左脚大脚趾有一个点发痒，自内而外，随即消失。然后左侧身体多个部位，左腿、左腹部、左侧额头，头顶陆续有发痒。之后右侧头部，大腿部也有一两处陆续发痒。
接着我感觉到了左侧耳后面的淋巴酸痛起来。还能感觉到左脚踝附近那块多年的伤疤有痛感。平时总是感觉不到它的，或者是特别痒的时候才感觉到。
自从前几天察觉到它，心疼它之后，每次发痒我都尽量忍着不挠，而是擦润肤霜。轻轻抚摸吸收。以前什么都擦，药膏、足霜、身体乳，有时擦完很舒服，有时擦完反而更痒，但没留心区分过，只管糊弄。然而最近发现涂抹芦荟胶或者芦荟胶乳液以后，它更舒服，而且很快不痒了。
最近两天大概是上火了，左侧耳后的淋巴有发炎迹象。嗯，它在战斗?！圩闳占切吹秸饫锊畔肫鹄?，嘴角左侧也长了水泡。哎嘛，莫非这都是身体的信号？今早身体多处发痒，也是左侧明显哎。
四肢的麻痒、胀一直持续。我好像处于半睡眠状态，但是学红的声音一直很清晰地在引导我。包括她念心经，我都听得清清楚楚，麻痒胀带来的不舒适感在听心经的时候有减轻，但没有消失。我试图任凭这种感觉继续下去，看看能来到什么地方。但因为感觉太强烈，忍不住开始伸伸四肢，连伸了两个懒腰。但并没有冲破过去。接着开始连续打哈欠。
半小时后观足结束，很想躺下，于是就侧躺在沙发上睡着了。半小时后醒来，看到初升的太阳，没有刻意告诉自己要心情愉快，但也没有特别低落，很平静。
在开始写日记前，总想，今天的观足是乏善可陈的，客观记录就好。可是写到现在居然好几次有恍然大悟的感觉。我相信身体会告诉我们什么，但具体什么样的方式，除了饿、痛、痒，还会用什么方式呢？我并不清楚。
今天忽然有种感觉，我们的意识跟身体是一体的，是一个人，不分彼此?？墒巧硖甯馐队质嵌懒⒌?，有时候，更该像两个知心的朋友在一起，会互相倾诉。今早，我的意识听到了我的身体说，她不总是情绪高涨的。观足的体验，此前都是有趣，好玩，神奇，精力旺盛，能够冲破麻痒，消失以后浑身舒畅。
今天，我前所未有地感觉到气流遍及全身，却没有冲破。我的身体告诉我，她今天冲不过去，或者说，她是在告诉我，不光是情绪会有起伏，会有喜怒哀乐，身体器官也一样有这样的情绪。没关系，最重要的是，我能听到身体越来越多的声音。
