《欢乐颂2》已经播完了，里面有几集是小邱失恋了，印象特别深刻?！氨环质帧焙蟮男∏癖说乜蓿笊亟?，不顾形象地闹，各种崩溃状，让原本元气少女纯真可爱的形象荡然无存，也让她身边的朋友们操碎了心，更让我们观众对她从同情慢慢变成了厌烦，失个恋嘛，怎么“丧”地无限循环没完没了了呢。

关关在劝慰小邱时说得很对，恋爱只是生活的一部分，还并不一定是第一序列的，生活里还有各类账单，各种要应对的鸡毛蒜皮，工作的前景，生存的打拼，一失恋就“丧”得地老天荒的样子，真的一点都不美。所以，作为一个社会正常人迅速走出失恋“丧区”十分要紧，往小了说，这是自我调控能力，往大了说，这是现代文明人最基本的素质。文明人最基本的素质是什么？是不给别人添麻烦嘛，哪怕这类麻烦在朋友那不算什么，她们可能真的更关心你好不好，撑不撑得下去，走不走得出来，但即便这样你也不能无限消耗这些“关心”。

所以，写了一份失恋“被分手”后如何迅速走出“丧”区指南，给姑娘们参考，你信最好，可以对照着试试，不信也无所谓，可以继续“丧”，你的人生你做主咯。?

1、头发甩甩，大步走开，不怜悯心底小小悲哀

恋爱，是两个人的事情，分手，也是两个人的事。但是“被分手”，好悲惨，感觉是自己一个人的事情。因为早上还傻傻地天真地在想晚餐要和亲爱的一起吃什么呢，结果中午接到电话被通知说“不合适，分手吧”。凭什么？好也是你要好的，分也是你要分的，合着这恋爱就你一人说了算，最后全世界都知道了，我是最后一个知道的。凭什么？

对，很多人被分手的那一秒，伤心倒还是其次的，最主要的是莫名其妙以及气不过。凭什么呢？

就凭人家是渣男，够渣啊。面对这样的渣男，你要做的就是酷酷的关闭对他的一切通道，谢谢他来过，不遗憾他离开。不要追根究底去逼问他分手的原因，然后像播电影一样在心里反思自己到底哪里做得不对，是没有帮他熨好衣服呢还是没有陪他打游戏，是没有在工作上帮到他呢还是自己不够优秀，恩，其实哪都不是，别从自己身上找原因了，原因只有一个，就是因为他不够爱你。你是莫名其妙的“被分手”，人家是处心积虑的一直在找时机跟你提分手，在你们一起看综艺节目的每一个点，在你们温存的每一分钟，懂吗？就是这么冷酷，就是这么不够爱。

所以，明白了吗？千万千万不要梨花带雨地上演苦情戏，企图挽回这段无望的感情，感情若是还有望，他绝不会跟你提“分手”，进退之间你已经处在被动一面了，那就拿出绝地反击的样子，酷酷的给他一个背影，让他知道，分就分嘛，不care，在我心里这都根本不是事儿。

对，就是这么酷。

2、允许“丧”一段时间，但不能“丧”成习惯

当然还是会有朋友很没出息说，想到从此以后不能跟这个人生活在一起，就觉得满满都是舍不得，忧伤还来不及，怎么可能笑着转身，做人要那么酷干什么，只想随自己心里的轨迹走，就是难过嘛。

呃，难过、丧，其实也正常，悼念一段逝去的感情，悼念那个离开的人，沉浸在悲伤情绪一下子出不来，做不到酷酷地转身也是常情。人嘛，本来就是不同脾气不同性格，有的人洒脱，拿得起放得下；有的人优柔，当断不断；有的人固执，死磕到底；有的人钝感，对什么都不勉强。对一段感情也是如此，投入多程度深的，内在和外在表现都极端痛苦，走出来特别漫长，投入少程度浅的，内心即便千疮百孔面上也能纹丝不动，33天后估计也就云淡风轻了。但不管怎样，当下被动去切断一段有所投入的感情体验总是不愉快的，美国心理学家曾经对人体大脑做过实验，研究表明失恋这种不愉快情绪在生理上就相当于戒烟戒毒，在心理上容易导致精神崩塌。所以允许你“丧”一段时间，但真的不允许你长久“丧”下去?！吧ァ币彩腔嵝纬上肮叩?。

黎明前永远最黑暗，暴风雨前总是最宁静，我知道跨越这段“丧”很难，但跨过去了就是成长，没有爱到，至少你学到了。也许有人会说我站着说话不腰疼，理论总是优先于实践，旁观者永远比当局者清醒，唉，可能少女时期受亦舒影响大，所以格外能看开，永远记得亦老太曾说过的这世界上，哪有谁离不开谁呀，真有离不开，那也是诱惑不够大，利益不够多，人类，天性凉薄，只要拿更好的去换，一定舍得。哎呀，这样的理论我倒也不鼓吹，不够正能量，但坦白讲，跳脱出来看，真的只是失个恋嘛，你说呢，天也没塌下来，地也没陷进去，妈妈爸爸二姑八姨的也都还爱着你，虽然你心有不甘情有不愿觉得付出太多，没能遇见对的，但你知道股市那个“及时止损”理论吗，挥别错的，才能迎来对的，告别错的，就是及时止损。时间也是成本好吗，还特别贵呢。

所以“丧”一段时间，但不能“丧”成习惯。OK？

3、学会“断舍离”，从此我的世界坚决没有你。

然后，又有小伙伴给我私信说，我已经“丧”成习惯了，怎么办？（两手一摊的表情）

姑娘，你真的经历不够多，滚滚浮世，经历多了，你会发现，生老病死、爱别离、怨长久、求不得，放不下，都好苦，你要“丧”，真的能“丧”一辈子呢！

大家都听过“断舍离”理论吧，最早是2013年日本杂物管理咨询师山下英子系统阐释的，就是教人要“断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的迷恋”，之后，经过演绎延伸，“断舍离”从杂物管理，应用到了家居收纳、职场发展、社交应用、人情世故等许多领域，短短几年时间，风靡世界，如今更是成为一种现代时尚的生活方式。

所以我们做一下理论界的“搬运工”，把这一fasion的理论试着运用到失恋“被分手”这件事情上。把那些没用的，或者没有那么有用的，或者暂时没有用的，不是必须的，很是鸡肋的情感，统统扔掉。适时的清空自己，腾出内心的空间，放下心中的执念，丢掉包袱。往事不必再回忆，为了不错过明天的太阳，今天不那么明亮的星星，你不看也罢；为了不错过明天的幸福，今天不堪回首的挫败，忍痛也要忘了，对于离开你的渣男还有过期的爱情你都不“断舍离”，你要留着过年吗？

如果以上的方法你觉得见效太慢，或许还可以尝试另一些小的改变，快速止痛的Tips：

写日记：积极性写作可以让人产生正性情绪，消极性写作可以让人寻找到一个倾诉的树洞或是情绪垃圾桶来平复心情，不管是积极还是消极写作，只要通过写，都能发泄出你深层次的思绪，疏永远比堵要有效；

强迫自己制定良好规律的生活习惯：制定一份每日作息时间表，要安排紧凑并且规律地细分到每个小时的那种to do list，并且强迫自己一定要遵守，可以找朋友来监督，必要时可以设置一些不遵守的惩罚措施。这份生活习惯表主要围绕的是，保证每天有足够的睡眠、有健康而美味的饮食、有适当的锻炼、有重拾兴趣爱好等这些内容。因为积极向上的生活习惯，能够让你从不规律的空虚中解脱出来，睡眠好会美美的，美味的食物会体恤你的味蕾，适当的锻炼更是让你在出汗的同时，把悲伤也排掉，重拾兴趣爱好会让你更热爱生活。当然，前期强制性的遵守可能比较苛刻，但是当你熬过21天形成习惯后，你会发现你的身心都已经在正向模式上慢慢定形，你会发现世界有很多美好，你的时间根本都不够用，怎么能浪费在“丧”上面呢；

寻求专业的心理援助：如果你做了上述这些，依旧很“丧”，那也不必恐慌，更不要把自己封闭起来，一旦觉得自己真的是悲伤逆流成河了，撑不下去了，靠自己绝对无法走出来了，那就去寻求专业的心理援助，他们会分析你的现状，帮助你制定好重建自我个体的方案，相信他们，把自己交给他们，他们比你要专业；

重新开始一段恋情：有人说快速走出一段感情或者忘掉一个人，最好的办法就是：时间和新欢。时间最公平，新欢看缘分。所以在一分一秒的时光流逝中，有一个新的人站在你面前，你不必抗拒，可以尝试去接受看看。姑娘，谈恋爱嘛，又不是让你马上结婚，合适的就谈谈情，觉得好的就说说爱，怕什么负责任，怕什么浪费时间。新欢和旧爱，就像是白玫瑰与白米饭，红玫瑰与蚊子血，再念旧的人，如果新欢足够好，一定能走出来。

最后，希望每一个好姑娘都不要经历失恋“被分手”的“丧区”，但是如果不幸经历了或者正在经历，那么请一定一定要努力地调整好自己，尽可能快的走过风雨，趟过泥泞，跨过障碍，翻山越岭征服“丧”区，因为只有“光芒万丈”的正能量姑娘，才值得被爱，才最美！