我们常常被一些事情打扰，或者自己没有思路去完成一件事情，事情搁置下来，完不成当天的进度，在生活中有时会发生，你是怎样处理的呢？你是否知道怎么去做一件事情，并且做好它呢？如果不知道，这有三个建议送给你。
让任务暂时留白
有时我们完不成自己当天的工作，还有想着去赶第二天的进度，把今天的工作累计到下一天，结果这两天都没有做好，会积累的越来越多，会使你的心情也焦虑，想着怎样去高质量的完成它。我们可以让任务留白，先去按照原来的进度去完成原本的工作，不要让落下的工作，打乱生活原本的节奏。这样你就拥有一个平常正常的心理状态，而不去影响现在的工作，可以更高效地完成当日的工作，去并且去弥补落下的工作。
把两个习惯杂交在一起
有时做单一的工作会拖延我们的进度，不重要的工作也会浪费我们的时间在我们时间比较紧的时候，这时我们就可以把两件事或者多件事结合到一起去做。每天早上起来刷牙洗脸时，可以打开晨读听一听，这样既听到了今天晨读分享的内容，而且又完成了洗脸刷牙的动作。但是这种习惯要长期地结合在一起，要经常性的持续，如果你做不到的话，最好还是一件一件的完成。这种把两个习惯结合在一起的方法，可以帮助我们更有效地提高时间的效率和利用率。
想清楚不做什么？
生活中我们有断舍离，学习中做事情中我们也需要断舍离，要形成自己的约束力。现在手机已经慢慢占据着我们的时间越来越多，不知不觉中拖延着我们工作的进度，我们有些时候说拿出手机看下时间，结果打开了淘宝，一打开淘宝就浪费了半个小时，一个小时甚至两个小时。所以我们需要断舍离，在工作的时候和做事情的时候，把手机放在一个固定的地方，在这个时间段内我们尽量不要去碰它，完成之后，再作为奖励，可以去玩10分钟20分钟，但是时间一定要把控好，这样就会慢慢形成我们的约束力，慢慢对手机不在依赖。
我们可以让任务暂时留白，把两个习惯杂交在一起，想清楚不做什么，要形成自己的约束力。这样对我们，对抗拖延和治疗拖延症有很大的帮助，你学会了吗？
