都说认知改变了行为才会改变。
其实不一定，比如：
保持快乐的心情 ——
认知：一个人不知道快乐的重要性吗？
能力：一个人没有快乐的能力吗？
他知道，他也有。
因为快乐，是一个完全主观的行为，是一个无论外界发生什么，只要一个人靠主观意愿，靠「我想，我选择，我愿意」就能做到的。
又比如多喝水会变美 ——
认知：一个人不知道喝水的重要性吗？
能力：一个人没有喝水的能力吗？
他知道，他也有。
但我们为什么，有时候做不到？
因为忘记了。
所以我们需要设定一个提醒机制。至少，以后你看到这杯小粉水，就应该想起来：“该喝水了!”
