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不知道大家有没有过这种时刻，明明没有发生什么不开心的事情，日子正按部就班地过着，但是整个人毫无斗志，啥也不想干，甚至不愿思考，只想躺平。

其实这时的你，很可能是处于能量不足的状态。

低能量时，人会出现缺乏动力、容易疲劳、情绪低落、睡眠质量差等表现，原因也有很多种，除了生理因素，心理原因和生活方式、环境都有一定的影响。

在本文中，我排除了生理因素，从其他层面着手，谈下在我低能量的时候，会做什么来增加能量，亲测有效，重拾对生活的热情。

一、动起来

尽管我是一个喜欢静静感受时光流逝的人，对大多数运动项目都毫无想法。

但是我发现即便只是简单的散步，也能为身体注入新的活力，所以我会在上下班的时候，尽量多走点路，偶尔也会一时兴起跑去地铁站。

二、体验心流

想办法做一些让自己可以体验到心流的活动。

很多人都听过“心流”，但是怎么才能有心流的体验，很多人纯粹是随缘，有幸的人早早体验过很多次，不幸的人可能未曾体验过。

我本人在听过”心流“这个词后，是这么理解心流的：做某件事你能体验到心流，说明这便是你热爱之事，是应该终身从事的事，只有从事着能产生心流的事情，我们才能快乐，如果无法做自己所热爱的事，必然会拥有不幸福的人生。

有了这个想法，所以我对于自己并不觉得热爱的工作，时常能体验到沮丧。

在阅读《心流》这本书后，我才意识到自己错得有多离谱！

所谓的心流体验，并不是固定不变的，不是说你今天做某件事体验了心流，之后一样去做这件事还会体验到心流，人的感受是会不断变化的。既然是变化的，所以我们可以人为主动去介入，培养和创造心流体验。

那怎样才能获得心流体验？书中提到了获得心流体验的八大因素（不是要全部满足才行，部分即可）：

具挑战性但可完成的活动；

?知行合一

?明确的目标

?即时的反馈

?全神贯注

?掌握自如

?浑然忘我

?时间感异常

看完这本书后，我开始可以改变自己的心态，首当其冲的便是工作，毕竟工作时间占据了职场人的大多数时间。

作为一名软件测试工程师，我开始主动加入一些挑战方向，让工作变得不再单调无趣，会试着编写越来越直白且美观的测试用例；努力记录工作各个任务所需的全面信息，不但方便后续自己的工作，也可随时分享给需要的人。

以前对于产品质量，我会想着尽量不遗漏一丁点问题，这样才觉得完成好了任务，然而这样的目标太不明确，极易令人失去斗志。

现在我只会想着在工作时，专注于任务本身，全神贯注投入，不去担忧以后的事情，当出现产品被爆出问题，就积极跟进，这也让我收获到了很多即时的反馈。不再盲目内耗，理清问题根源并记录好，心里会想着：又掌握了一个新知识，增加了个人经验值，真好。

其次，在生活上，以前觉得手工这个兴趣爱好，不拼尽全力便无前途，所以逼自己放弃了，而现在选择重新开启，只因确信做手工更容易让我体验到心流，这已是无价。

最近断断续续做了不少手工，心情一片大好，发几张图给大家欣赏一下，对手工有兴趣的可以一起交流学习。

三、阅读

为了杜绝长时间刷手机，不让自己沉迷于大数据推送的缺乏营养和广度的信息中，大多数的空闲时间里， 我会选择看书，避免胡思乱想消耗能量。

《人民日报》里说：“多读书，读好书，你读的每本书都将垫高你人生的视野广度。

也正因如此，我才有幸阅读到了《心流》这本书，推荐给大家。愿大家都能在了解清楚心流的知识后，学以致用，能够自主控制意识，把日常生活中最乏味的时刻转变成有助于自我成长的契机。

最后

人生如同一场旅程，我们注定将空手而归，因此在这段旅途中，专注于体验生活、珍惜当下，寻找快乐，显得尤为重要。