（1）在你的网络使用习惯中采用关键少数法则
关键少数法则，提醒我们最重要的 20% 左右的活动做出了大部分的贡献。然而，这一观点忽略了一个关键点，那就是所有的活动无论重要与否，都会消耗你相同的时间和注意力。致力于低影响力的活动，就等同于挪用了本可用在高影响力活动上的时间。
（2）戒掉社交媒体
这个策略集中针对社交媒体，因为在所有可以占用你时间和注意力的网络工具中，利用不当的社交媒体对深度工作的影响是最大的。
（3）不要用网络来消遣
如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有可能实现宏伟目标：体验到何为生活，而不仅仅是生存。
读书笔记第0155天.《深度工作》-[美] 卡尔·纽波特.2020/05/02
