第一节课反?。?/p>
今日直播分享主题为闻思修
闻是看书、学习
思是思考，拆解
修是在现实生活中，一件一件具体的事情上练。
127的闻思修比例让我醍醐灌顶，知道不做等于无知，如果这次的分享讲了闻思修，我不拿去用，那这个闻思修就只是一个词和我是没有关系的，我也仅仅是闻了闻思修，但是并没有内化成自己的能力。
打造最小循环体系，从每个点上都可以开启循环，并且不断迭代。学习水平更高的，从外界刺激到痛苦到个人追求，不断升级。先去理解，证明对方是对的（在某一方面值得我们学习），再去看适用条件。拥抱挑战事上练。
第三课反?。?/p>
我们所谓的念头，其实不是我们自己，因为念头和我自己是要区分！注意力正在注意着什么？事，是实际正在做的，但是情绪，是可以被反复？如果能够觉察我要去观察我的念头，到底是什么念头带我去看其他的事情了，每个人都是一个个念头构成的，观察念头就不容易被带跑偏了。要三观，观外在，观体验，观内在。我经?？吹缬氨淮ザ?，看到痛点就哭的特别厉害，可能也是种释放表达情绪的方式。从痛苦到愤怒到委屈。允许身体自然放松，身体也能告诉我什么。人的念头有无数层次。痛苦是念头，剥离开后剩下的就是感觉，而痛苦是描述感觉的一种，感觉和念头都不是我本身。
四天直播课反?。?/p>
习，是代表多次的飞翔、练习，多次的尝试。
感谢老师的教诲。
闻思修，不仅仅是践行，而是在关键的核心点上努力，老师的很多课程和理念，不断地在告诉我，在关键点上发力，这个迫使我去思考，到底什么是最核心的点。
自己过往的成长中内在隐含的模式造成我踩过很多坑，一度因为情绪误过很多事情。现在依然在坑里。借由这套成长的方法，让我多了一份觉察，以后可以更快的从坑里爬出来，看看按照内心的指引去行动，成就值得活的人生。
看到一段其他学友的话，特别收启发：
“值得活的人生会是幸福的，但不一定是轻松愉快的，可能还会有些痛苦，但是每每向梦想靠近一步的成就感足以。值此一生，需要的是舍中得，事上磨，心上修，未来可期?！?/p>
