慢性病产生有内外因素，外因是内外伤害，细菌、病毒入侵，甚至化学成分飞尘等在人体内反复形成的非自然痕迹，内因是身体局部虚弱、老化甚至生活习惯等为非自然痕迹生根发芽创造条件。内外因素反复作用，因而在身体内逐渐形成束缚，也是慢性病产生的真正原因。
经过反复体会和思考总结：慢性病的束缚一开始总体上会顺着身体习惯方向环绕，环绕很复杂，经过的部位很多，人的腰部和颈部是桥梁，经过的最多，也最密集，产生的影响也是最早、最明显，同时也是最大。腰部承载的更多、更加重要也就更加明显。
束缚顺着身体习惯方向环绕，会逐渐对习惯产生影响和限制习惯，这也是我们很早就感觉到习惯动作受限制的原因（也是常见的力不从心）。同样，习惯动作也会带动束缚来影响束缚，加深加强了束缚，同样也就是加深了慢性病部位的束缚，表现出来的就是慢性病严重了。这也是我们常见的医生说习惯造成了慢性病，比如工作习惯、运动习惯甚至生活习惯等。
从体会的经验和思考所得，延缓甚至减轻慢性病的方法也就很明显了：改变习惯。
说起来轻松，做起来就比较困难了，习惯是不容易改变的，不然就不叫习惯了。
经过我自身的经验体会总结所得：运动是改变习惯的有效方法。不常运动的人选择经常去运动，常运动的人选择不同的运动，总之，改变身体的活动习惯。经过一段时间应该会有收获。
当然要真正治疗好慢性病，就需要更多更多的知识。不仅仅要融会贯通近现代的物理、自然和生物等知识，更需要真正掌握中国中上古时期的真正养生知识。中国中上古时期的养生知识是当时的先贤真正掌握了的养生经验的总结，而不是后来一些人想当然写出的养生书籍。
希望有缘人从中获得益处，减少困扰。
