现在生活好了，孩子们都不缺营养，长得一代比一代高。这也愁坏了那些身高不自信的父母，生怕自己的孩子本来就“先天不足”，再没跟上“后天发展”，从而耽误了一生。那么如何叫自己的孩子尽量长高一点呢？
先来预估一下孩子未来的身高
有一个预测下一代成年身高的公式，大家可以来算一算：
● 儿子成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高+13)/2
● 女儿成年身高（cm）=(父亲身高+母亲身高-13)/2
但，父母的身高不是影响子女身高的唯一因素，遗传因素大概占75%。那些父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况，就是剩下的25%其他因素发挥了作用。↓↓
5个影响孩子身高的“后天”因素
?饮食营养。身高是由营养“堆砌”起来的，如果营养跟不上，再好的遗传基因也可能长不高。当然，给孩子补充营养需要的是均衡饮食，肉、蛋、奶、蔬果、粗粮、细粮等缺一不可。
但也不要为了追求营养，给孩子吃各种保健品，万一里面有激素，会导致孩子性早熟反而影响身高。
??精神状态。如果孩子从小就经常处于心情抑郁的状态，也会导致他的身高比同龄儿童矮。所以一定要给自己的宝宝一个快乐的成长环境。
??疾病。身体内的激素分泌出现紊乱，可能影响孩子的生长。比如性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。还有矮小症，由于垂体分泌的生长激素不足也会导致身高偏低。
另外，慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍和过度消耗的疾病，都会使得孩子的身体发育所需营养不够，身高无法正常生长。所以发现孩子有发育异常或偏离，要及时就医，以免错过治疗的最佳时机。
??不良生活习惯。
●?缺觉：睡眠不足，对身高有重要影响，特别是晚睡熬夜，影响更突出。
●?不良姿势：有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1~5厘米。
●?缺乏运动：长骨的生长决定了青少年的身高，运动可以显著刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长。因此运动不够，也就影响骨骼正常生长了。
? 地域、气候。南北方人的身高确实存在差异，北方人的身材相对高大些。另外，世界卫生组织一项调查发现：儿童在春天生长速度最快，10月份最慢。所以在春天更需注意供给孩子足够的营养。
3个长高高的绝佳时机不容错过
儿童正常生长发育有三个阶段：
??第一阶段为胎儿到2岁的生长快速期，通常出生后第一年长25厘米左右，第二年长10厘米左右；
??第二阶段为3岁到青春期前的生长速度减缓期，每年长5~7厘米；
??第三阶段为青春期生长加速期，男孩增长25~28厘米，女孩增长23~25厘米。
大家都害怕“矮小症”缠上自己的宝宝，所以如果发现孩子的生长速度明显低于上述范围，要及时就医。矮小症如果是因为生长激素缺乏而引起的，年龄越小进行生长激素替代治疗效果越好！
准确测量身高，需要注意这5点
??相同的时间：由于躺着、站立、坐起等体位不同，人脊柱之间的椎间隙受压缩程度也不同，所以早晚的身高并不相同，只有在相同的时间测的数据才有可比性；
??相同的测量尺：尽可能避免测量仪器不同导致的测量误差；
??同一测量者：不同的人，卡尺在头部的松紧度会有差别；
??孩子相同的站立方法：对于3岁以上的儿童，测量需脱鞋，脚跟、臀部、肩部和头部全部靠墙，挺胸、收腹、腰部尽量挺直、两眼平视，头部不要过仰，否则测不到头部的最高点。
?同一个位置：最好在同一个位置上标记，比如在家的某面墙上画一条线，不需要每次测量出具体高度，只需要区分出与上一月的差距即可。
在家测量时一定注意用三角直尺，或硬书本，放在孩子头顶最高点，与墙面垂直，帮助准确标记。（如上图）
