? ? ? 不知不觉，2+90天已经过去了12天，在这12天里我主要坚持了2件事：早起、早读。虽然在每周至少锻炼一次这方面我完成的不好，但仅仅这两个习惯已经让我初步尝到了甜头，也让我意识到好习惯的养成是具有蝴蝶效应的。
? ? ? 举两个方面的例子，之前我每天都会很晚才睡，熬夜到2-3点是常有的事，熬夜的原因也很简单，纯粹就是在电脑上漫无目的地刷剧或者看直播。但现在为了每天早起，我已经养成了每晚12点之前上床睡觉的习惯。作息时间调整后整个人的精神状态都好了很多。
? ? ? 另外，我之前和别人说话时总是时常声音低沉、吐字不清楚、说话也没有中气，经过12天的坚持，我发现自己现在会有意识的注意和改变自己这方面的毛病，力求做到“字正腔圆”。虽然还是有不足，但是已经看到自己在进步和提高还是很开心的。
? ? ? 12天已经初步看到了自己的成长和改变，很期待看到自己90天后的样子。有研究表明一件事坚持21天就会成为一个习惯。那一件事坚持90天，我觉得应该就成了一个爱好或者下意识的行为了，《羊皮卷》里说一个好习惯可以抑制一个坏习惯。我发现至少在我身上已经灵验了，其实抑制掉一个坏习惯，养成一个好习惯，相比之前来说实际上你已经得到两个好的转变。因此好习惯的养成所带来的好处是可以叠加的，对你成长也是具有蝴蝶效应的！
