大家好，我是匆匆呀，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～
还记得之前和大家分享减肥的时候，其实说到过一句话，多喝水，每天最少八杯水，那不免有家人问了，八杯水，当我是水牛么，我是一次性喝这么多么，难道不会胃变大？不会水肿么？
那今天就和大家揭晓几个时间段，把我这几个时间段，你会发现，其实八杯水很easy
一、详细时间段
6:00前 清理肠道
（这个时间段喝水，是大口喝水，一定还是温开水，主要是清理头一天的一个沉淀，最好喝完再做一点小小的拉伸运动）
8:00 清肠排毒
（如果第一个时间错过了，没有起床，那这个时间一定得把握?；蛘叩蹦闫鸫驳氖焙蚓拖群纫槐驴堑贸科鸬谝槐欢ù罂诤扰叮?/p>
10:00 润肤醒神
（这个时间基本你到了公司，工作稍微放松了一丢丢，小口喝一杯水，提升醒脑，还有皮肤补水的作用哦）
11:30 饭前解乏
（这个时间段，我更想把它当作饭前的垫一垫，基本我到这个时候肚子就开始打空城计了，提醒我为他进餐了，所以这个时候喝水更像是饭前的一个小小的缓和，饮食稍微就吃的少一些了，虽然这只是一个理想的说法）
14:00 促进消化
（这个时候更像午睡结束，补充一点水分，调整自己的状态，步入下午的上班时间）
16:00 镇定精神
（基本到这个时候，整个人的状态会有些困倦，喝杯温开水，提提神）
17:30 饭前消脂
（这个点就快下班了，喝喝水缓一缓，下午饭前的消脂）
19:30 促消化
（饭后两小时喝水的促消化，这个时候可以安排一些有氧运动或者散散步，稍微热热身）
21:00 滋润整晚
（虽然有说法说，晚上最好别喝水，可小口喝一喝补补水分也是可以的，要不一觉醒来你会发现自己嗓子会不太舒服）
二、如何做呢？
最近学到一个词语——闭环思维，就是你再说一个事情的时候，需要去写出操作过程，而不是单纯给出结果，有时候过程更是别人愿意听的
所以，这么多的时间点，我怎么记呢？
其实超级简单，一个手机就可以解决了
1.闹钟
哈哈，没想到吧，最身边的一个工具，最简单操作的工具
可以直接把每个时间设置好时间，这样到时候手机就会提醒你，如果怕铃声太吵，可以带个手环链接手机，手机静音，手环也会提醒你，不会尴尬也可以达到你想要的结果
2.水杯
说到这里你想不想拿个大砍刀过来呢？（说了喝没说一样）
哈哈，其实身边的东西是最香的，想喝水，就准备一个水杯，白开水喝不下去，泡点茶，茶叶太苦可以来点果茶，把自己的路堵死，你会发现喝水真不难
那在前面有分享过喝热水，你可能会说，哪有那么多热水让我接，好麻烦
其实超简单
饮水机，热水兑凉水就可以了
那在家的时候，你可能会说，麻烦，不喝了，那今天又来了一条路，是我现在在用的，其实网上有一种壶，烧开水可以一直保持一个水温，你不用反复烧水怕不健康
哈哈，说了这么多，其实就想和大家分享的是，只要你想做，一定是有方法的，没有那么难，行动起来吧～
我是匆匆，陪你匆匆成长～
