首先，我们先来回答以下四个问题：

1.你是否觉得，拒绝他人是一件很难为情的事？

2.百般无奈下，你拒绝了别人的请求，但是拒绝后，经?；嵊星苛业母鹤锔?？

3.你是否特别在意别人对你的看法，还时常因为他人对你的不好评价而郁郁寡欢？

4.日常的生活中，你是否觉得很难放松心态来生活？

如果，以上几条，你都不幸”中招”了的话，那你很有可能具有”讨好型人格”。

所谓的”讨好型人格”，在心理学术语上又被称为”迎合型人格”，讨好型人格最大的特点就是，压抑自我需求，掩藏自我情绪，避免冲突，迎合他人。

作为一个拥有讨好型人格的我，以下也算是我日常生活中的常态：

1.害怕说出自己内心的真实想法

人是一种群居动物，从出生的那一刻开始，就注定了你与他人的关系是千丝万缕的，无法切割的。

有讨好型人格的人，很在意周围的人对自己的看法，也很怕说出自己的想法，因为怕自己的真实想法，会让对方为难，会给他们造成困扰。

上周一，部门安排自驾游旅行，我平时就是爱好独来独往的，也不喜欢这种，跟不是特别熟的人去旅行。

但是，大家规划得热火朝天的，我不去，倒显得我不合群，也会让别人挤兑，给人留下不好的影响。

但从本意出发，我是真的不想去，原因无非是我们要去的地方不好玩，再加上我不熟悉的地方，难以入睡。

结果可想而知，第二天果然下大雨，再一次迎着雨，和同事一起爬山....

2.不懂得拒绝别人

讨好型人格十分在意他人对自己的评价，无论遇到什么，他们会把他们对自己的评价，放在首位。

在我看来，我很怕拒绝别人的请求，所以日常的生活中，我能自己做到的，会很少麻烦别人。

同时，也会很怕别人要求我做一些，我力所不及的事，因为我做不到，也会硬着头皮上，但是如果事情搞砸了，又会很愧疚。

小Y就是这样一个人，有同事请假的话，他们都最喜欢将自己手头上的事，交接给小Y处理。

一开始，小Y接受了同事小C的帮忙请求，自己加班加点，帮休假的小C将未完的事宜处理完了。

后面，邻座的小Z因客户到访，要求小Y帮忙送个样品，去另一个客户办公室。

小Y见自己手头不忙，也答应了，结果，从公司到那个客户那，需要转两趟地铁，再转公交...

3.喜欢主动道歉

在社交交往中，拥有讨好型人格的人，最希望的就是万事顺利，不要出岔子，因为他们很怕突然出现的意外，或者冲突。

如果出现了意外或者冲突，他们会首先反思，是不是自己的原因所造成的，哪怕不是，他们也会主动的去道歉，去化解冲突。

因为在他们看来，用自己谦卑的方式去解决问题，是他们处理问题的首选方式。

我们公司有个一个客户，平时对接我的那个女孩子小K，与我年龄相仿，所以，除了工作以外，我们也算聊得还可以。

某次，因为我们公司内部的原因，导致了交货的延迟，小K怒气冲冲地问我原因。

我当时，回复她的第一句就是：“不好意思，我马上去核实清楚，抱歉，麻烦你等一下...”

其实，事发突然，我连发生什么都不知道。

核实清楚了之后，也是与我无关，但是我还是客客气气跟小K道歉。

结果小K回复我：“不用一直道歉啦，又不是你的错，干嘛要道歉，弄清楚就好...”

4.没有自己的原则与底线

在人际交往过程中，讨好型的人总是选择忽略自己，选择退让来成全别人，与别人保持和谐的关系，而一味的讨好他人，反而无法获得他人的重视。

相信好多人都看过这部日本电影《被嫌弃的松子的一生》，松子就是一个典型的讨好型人格，没有自我。

面对人与人之间种种复杂的关系，松子的一生总是在妥协与让步，没有自己底线，忽视自己的原则。

因包庇犯盗窃罪的学生，松子失去了稳定的工作;与有自毁与暴力倾向的作家男友同居，男友自杀身亡后，松子当上男友的朋友的情妇。

后来，松子知道原来男友的男友一直都只是在利用自己，于是一气之下，松子自暴自弃，成为了一名妓女。

随着时代的变迁，松子再一次失业了，她又跟一个找她搭讪的男子小野同居，但后来，松子发现了小野的背叛，失手杀死了小野，逃亡到了东京，后面还是在狱中度过了八年。

情满释放的松子，再一次遇到了当初她包庇的学生，龙洋一。

但是此时的龙洋一却沦为了黑道赌徒，松子坚信，出狱后，自己能与龙洋一相守到老，但最终，还是无法逃脱被抛弃的宿命。

讨好型人格的形成，原因因人而异，有些人是因为家庭教育的因素，也有些人是因为学校教育或者社会因素等，但是家庭教育，应该是讨好型人格形成的关键因素。

生而为人，我们都在追寻存在的价值与意义。

之前有看到一个热门的讨论话题“你能接受自己的孩子是一个平庸的人吗？”

百度百科，关于“平庸”是这么解释的”普通，寻常而不突出，碌碌无为?！?/p>

平心而论，好多父母是无法接受自己的孩子是一个平庸的人。不然为什么，有那么多父母，重视胎教，不能让孩子输在起跑线。

有那么多的孩子，被父母催促着，参加各种补习班，不能比其他孩子差，要考上名校，才能是为父母增光，光耀门楣。

又或者，我们终其一生，都是在努力的达成，别人对我们的期待。

听父母的话，努力学习，就是我迎合父母最直接的方式。

小时候，父母会因为我考了好的名次，而开心地各种奖励我。

因此，拼了命地学习，捧回一张张的奖状，才能让家人高兴，这是我对“学习”的意义，最初的认识。

而，偶尔的失利，考砸了，也必会受到父母的冷眼相待。

即使嘴上不说什么，但是你可以从他们的神情上，看到明显的不满与失落。

长大以后，也因为讨好型的人格，是我很多时候都在不停的怀疑自己，否定自己。

很多时候，别人对我小小的夸赞，我总会觉得自己受之有愧。

两年前，应该是在《圆桌派》的某一期节目中，聊到了“讨好型人格”这个话题，我才渐渐意识到，自己可能也是这样的。

于是，我开始去网上找一些关于“讨好型人格”的资料，刷知乎，看别人对于这个话题的见解与经验。

正视自己，去找一些改善的方法，为自己这种不受控制的讨好行为，按下暂停键。

首先，最重要的是要，回归本身，从自身的角度出发，停止为迎合他人，而委屈自己的行为。

漫长的一生，陪伴我们最长久的，是我们自身，对自己好一点，才是最重要，一个不懂得爱自己的人，又怎么能好好爱他人呢？

其次，我们要学会，接受这个世界是一个不完美的世界，自我的价值，并不是别人的三言两语，就可以以偏概全。

重视自我，接受缺陷。别人不是有义务要喜欢你，也不会因为你做的事而有太多的想法，少一点对别人想法的揣测，少给自己一点压力。

再者，学会接受因拒绝别人而产生的内疚感。拒绝他人，并不是一件可耻的事情，我们有权利接受他人的请求，也有权利拒绝他人的请求。

就像有句话说的“我帮你是看情分，不帮你是我的本分?！?/p>

当你拒绝别人的时候，不必感到内疚，不用抱歉，因为他除了你，或许也还可以找别人帮忙，你也许，并不是别人的唯一可拜托的对象。

最后，更重要的是，我们要相信自己，提高自己的自信。

遵循自己内心最真实的想法，不卑微不讨好，做好自己才是最重要的。

借用蒋方舟在某节目中的一段话，勉励那些和我一样，有讨好型人格，且正在努力摆脱讨好型人格的人。

真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子！