5.31

生活会给你指引，人生的每一个重大事件背后都有神的旨意。
你永远要细心观察，尤其当你遇到一个吸引你的人的时候。不要将外表与内在混淆，不要将你的欲望、幻想、偏见与心灵深处真实的感受相混淆。

所谓的爱并不只是谈恋爱，而是指活在爱之中，爱生活，爱自然，爱你呼吸的每一口空气，爱造物主赐予我们存在于世的珍贵机会，爱世间每一个人，爱生命的每一种形式。

对于懂得欣赏的人而言，
万事万物在任何时候都美丽非凡。

进步的灵魂需要被美包围，
而没有什么比自然更加美丽。

5.30

六月把瑜伽线上练习时间调整为早晚两个时间，二四六早六点，一三五晚七点，这两个时间都挺好，各三次，周日休息一次。其实我每天都有早起练习，没课我会自己练习。线上带课和自己独自的练习有极大的区别。带课我会提前把大家和自己放进意识里、心里，而自我练习我只需要在自己当下的身心里。
练习是修正和培养习惯，当习惯了舒展的状态，就会受不了懈怠、懒惰和消耗的习惯。每天总是要给自己点时间让心神回归。
在新的一月开始之前，清理归零，重新准备，重新开始。

“田园生活是人类的未来?！?br> 深以为然.......
重视人与自然的联系，
人类需要空间，
需要自由，
需要树木，
需要花朵，
需要干净的水源与清新的空气。
在自然之中也能有文明进步的生活。
保持内心平和，
且享受当下。
珍惜你所见到的景色，
欣赏你所听到的声音，
用一种崭新的、温暖的、愉悦的心态主动地感受、观察生命里的每一个瞬间。
试试看，
你会感觉到幸福。

5.29

五月还剩最后的我两天了，关于每日练习这个问题，你对自己的这一个月还满意吗，有多少热情，有多少懈怠，有多少是用心体会，有多少是交差、是形式，身体有没有感受到疼痛，内心有没有挣扎，痛的时候，你面对了吗，挣扎的时候你面对了吗，有继续熬夜吗，有早睡早起吗，有每日静心照顾自己吗，有给自己爱和礼物吗，有读点杂书吗，有吃半饱吗，有戒掉奶茶吗，有戒掉手机综合症吗……
对瑜伽，你觉得如何，有一点点新的认识更新吗！

5.24

把一切慢慢看淡
把热情存留心底
把喜爱化作日常

5.22

练习瑜伽时，不是在拼命地消耗身体和体能，而是全心全意的进入身体的、内心的深处，与之调频，一起舞蹈，尽力做最高效的配合，来清理垃圾、强健机体、恢复精力。
在身心的最深处住着生命力的精灵，一直以来我们都把它关在深闺里而不得见天日。平日里，我们用着毅力和表层的认知努力拼搏，看起来越发的强健、强大，其实也更硬更脆弱，也经不起风吹雨淋和打击。我们一直在建筑盔甲，在努力的的包裹，以为那样就会安全。实则不然，我不知道是否那属于男人的方式，但是一定不属于女人。如果从生命本身来讲，那也不应该属于男人的方式。打碎盔甲，破除包裹，回到生命之初的柔软状态然后重新找寻力量，那股深处的力量，重塑力量的路线，从里面出来，而不是从外面进去。那样的身体呈现将全然的不同。

5.20

这是毕业以来成年以后最具特色的一段时光。静下来修养心性，也更好的看清楚时光。这也是一段了不起的时光。

把心敞开，让阳光照进来。

生活需要过得精简一些，身体和心灵也一样。我们更需要一颗专注的心，而不是各种特别复杂的仪式。

5.19

毕业后的第11年，经营个人瑜伽工作室的第10年，孩子今年9岁，特别的一年。
第一次在婆婆家居住了大半年
第一次孩子们不用去学堂，成人们不用上班
第一次在线上开设瑜伽早课、静心冥想晚课
第一次开了线上常规瑜伽练习课
怎么办呢？这个线上课真的是可以一直延续到往后的每一个日子里，也让瑜伽更简单、方便的融入到生活的日常了，不论人在哪里都可以开这个课，移动中的瑜伽。

5.18

冥想之处应该拥有宁静、孤寂和灵性的氛围。对于个人的身体而言，冥想的做法应该是稳定的、放松的和舒适的。当心意在专注点上停止摆动时，冥想就发生了。
饮食节制，娱乐适当，工作尽责，起居有度，冥想瑜伽消除所有的悲伤。

5.17

生活要有趣，你就要学会陪伴自己，看一会儿书，写一会儿笔记，听一首歌，想一个人，或者散个步，逗一会儿孩子，欣赏或者干脆自己画一幅画，再练一会儿瑜伽，打个坐......
每天练一会儿瑜伽，或者更多是为了让你静下来、慢下来，那样你就可以欣赏自然和生命了，也学会了解和欣赏自己这个独特的生命。
有人以为瑜伽是让人瘦下来，是的，最终都瘦下来了，如果没瘦下来，那是因为半途而废了。有人以为瑜伽是塑形，必然，三五个月，就会知道平时需要挺直腰板儿抬起头。有人以为瑜伽可以改善颈椎腰椎，是可以，是改善，不是医疗。瑜伽就和中医一样，治人不治病。当病症已经非常明显时还是该听医嘱。练习瑜伽需要你与自己的身体关联，去判断健康与病态，在病态来临之前就要斩断它发展的可能性。人可以是清明的，也可以是浑浊的?？梢允敲艚莸?，也可以是愚钝的。想怎么样过活全在自己的每一念之间。每个人都是有潜在的能量，只是很容易被习惯掩盖、被时间迷惑、被惰性消磨。

5.14

梦见大卫工作室现在的情况和小仙、丁丁。丁丁说可能是昨天看到大卫发圈儿了?？赡苁前桑〈笪?，有一天，我们一定去看你，在你身旁喝酒聊天、弹琴唱歌给你听。

5.13

一个瑜伽老师，比教学更重要的事是不停止的自我学习和精进。不要去比较，留些时间和精力给自己去思考和探索发现。不要去搞太多东西，留些时间和精力做细致和深入洞察。
健康的饮食，健康的作息，健康的运动，健康的心态，健康的人生。健康的人际关系，健康的......
“履行尘世职责却与世无求?！?/p>

5.11

很多小店老店正在消失，没有消费，经济链正在断掉。存活不易。

阅读/
1.一旦依照内心的造物主，我们就不会再依赖其它事务，从而获得真正的自由?？瓷先ズ苊艿氖?，与他人建立真正亲密关系的唯一途径是毫不依赖。其实这两者并不矛盾：只有不害怕被抛弃，才能活得愈发随心所欲；只有不缠着我们的爱人去承诺什么，对方才能再没有负担的情况下，回应我们的爱。
2.善待自己，能让我坚强，珍惜自己，获得更多的力量。给自己留一些时间来听听音乐，纯粹把它当成享受。带自己去一个神圣的地方，让自己体验那份沉静，在独处中获得那份力量，忘掉时间，试试看。
3.我们在按部就班的过程中会发现，并不总是需要做出巨大的改变，因为巨变总是蕴含在点滴的积累之中。
4.我们应该做的其实是，在目前的习惯中做一些小的改变，小心地跨出一步，开始你的身心练习，直到你的练习从量的积累走向质的飞跃。
5.音乐是你自己的体验、思绪和智慧。如果你没有生活在其中，音乐就无法从你演奏的乐器中飘出来。

5.10

值得信任，信任且从不忘加评论。支持和鼓励，营造安全的环境；敞开心扉，也接受支持和鼓励。珍视自己，对自己好一点。也花点儿时间，体察自己，感觉、聆听，然后温和的回应。启动并跟随内心的罗盘，学会跟随着流动，让它随意显现......

5.9

1.早安，视频号一个80后男哥们儿说“我认为田园生活是人类的未来”，深以为然。

5.6 周三 阴天

晨练，1.扭转对背部的感觉；2.拜日式对中段的感觉，腰腹，胸腔，骨盆；3.火呼吸；4.肠胃翻动练习

5.5 周二 雨

有人做支持者，有人做反对者，有人做看客.....
他们都是很重要的角色，但他们都是他们自己的主角，他人的配角。

5.4 周一 晴

早安。不回应，等你把所有的情绪发泄完。冷处理一下，何必争辩。“不被信任”引起你的不舒服，被人问“为什么不在群里”，让你觉得不舒服。
我仅仅是一视同仁，没有区别对待。你说只能上早课，那我把早课分享给你就好，不收费。你要按你的来，随喜。当时我就不想收，因为那也是把我捏碎的感觉。
如果你只是要上早课，那就上早课就好。如果你是要进群那就和大家一样。常规课，分不同时间段，本就是为了照顾很多人的时间，有的人只能早上，有的只能晚上，有的只能白天，她们也都不是能全上。
我并无意让你不舒服。

5.3

她读完她的字，我的眼泪转出来了。也看得出来，她真的挺伤心的。
楼下狗狗一直在叫，真的很疼吧。

其实我一肚子不知名的东西，结果我还是只在红包底下写下来三个字“对不起”?？醋潘欢我欢蔚奈淖止?，能感受到她的极大不满，但是我知道那根本不是因为我。而我情绪受到的影响就是靠自己一个两个深呼吸来处理的，加上这一点书写。