1.未来八周，把注意力放在和谁的关系上？
未来八周，把注意力主要放在和自己的关系上，其次是家人和同事。自我连接，找到需要。关注自己的想法和需要。
2.体会自己每天在做的事情，哪些是由衷的？哪些不是？不由衷的原因是什么？有什么想法吗？
回想起来，由衷做的事似乎并不多，不由衷的事倒不少。还有些事挺矛盾，既由衷又不由衷。具体如下：
由衷做的事：再累也愿意花时间和精力陪伴老大和老二。这似乎是天性和一种责任。但是会出现情绪失控的状况，说不清根源是什么。
不由衷做的事：①每天对去上班都有些抗拒。一方面因为一直想辞职，另一方面对自己当前的工作状态也不满意，有时甚至有负罪感。所以特别想辞职，希望和当下一刀两断，开始新的人生。②生活中一些琐事。比如和公婆生活习惯不同，对待孩子思路不同方式方法不同，有时会直截了当说出，有时自己很不爽地忍受。感觉沟通不畅，无法解决，在一起生活挺烦挺累。表面相安无事，彼此内心都有不爽吧。
既由衷又不由衷的事：打扫卫生，整理房间。做了以后，干净整齐，会比较舒服，也有成就感?？墒怯志醯妹刻焓粲谧约旱氖奔浜苌?，还要花费在家务上，心有不甘。老人身体不好，白天带老二买菜做饭，晚上和周末希望能解放他们，让他们轻松下。老公也会分担小部分家务，但大部分家务不会或做的达不到我的标准和要求，有时还要加班。希望自己能从生活的这些琐碎家务中解脱出来。
3.今天的收获。具体的点：谁说了什么？做了什么？引发了什么思考和感悟？
①老师以爬山为例。
说明目标并非一下达成，需要计划和节点，本人表示认同。
又说爬山途中可能会有停滞怀疑甚至放弃，需要坚持回顾和思考。让我联想到领导叫我坚持叫我熬，可是如果我意识到山顶上或许根本不是我想要的东西或是我回头看发现自己爬错山了，我为什么还要熬。
②一学员以孩子不吃早餐为例，展开的讨论。
我会觉得学员的处理有问题，不认可她对孩子的说辞和做法。但是似乎自己也没有特别好的解决办法。孩子偶尔不想吃早餐，可以尊重他的想法和要求，如果总是这样呢？
另外，老师就此提到界线和心电图，很形象生动，特别触动我。希望通过学习，今后在孩子的教育问题上，能把握住界线，让自己的心跳和界线保持一致。
③老师以MLSW四人为例。
当别人都能做出排序，而我觉得排序有困难。四人都有好的地方也有不好的地方。有我认可的部分和觉得不合适的部分。
此时我对自己产生怀疑，怀疑自己是个没有自我，没有态度的人。联想自己的过往和近期的状态，感觉自己挺没劲。
特别希望，通过八周课，对自己的状态有良好的调整，重塑自我。
