提水后遗症来了，昨天提水后除了当时累点，后面没什么问题。
早上起床动的时候发现手臂痛，就是肩和手臂连在一起那一块。伸展一下就痛，看来还是缺乏锻炼了，提了一下水，第二天手臂还酸痛。
好好感受一下，大概是从右边颈部到肩膀那一块都出现了酸痛感，自己按了按好像没有缓解，右手稍微抬一抬都有明显的痛感。好像是很久没有做过事情，突然剧烈做了以后得反应。
我们长时间没有跑步锻炼了，突然一下猛烈的锻炼一下也会出现身体酸痛感，这应该是一样的。
从国庆到现在二十多天了，打乱了很多计划，我已经很久没有跳操了，晨练也是随心的溜达，应该没有超出过五天，果然是懒惰了。
计划还是继续提上日程吧，忙一点也好，至少每天过得充实，不会每天咸鱼一下时间就过去了，安排满档一点，每天完成以后不是更有成就感吗？
今天就开始吧，虽然周六事情也多，尽量把每天需要做的事情早些完成，不要拖拉，拖拉的后果就是晚上需要赶时间的去做事情。
坚持上午能完成的事情尽量完成，下午有下午的安排，晚上也可以早些完成事情早点休息。
慢慢恢复到早睡早起的状态，这是比较好的作息时间，还是可以去实施的，就像老中医告诉我不想掉头发就在十一点前睡觉，这对我们现在的年轻人来说，是个艰巨的任务，大部分人都是熬夜高手，夜猫子。
难得有作息时间规律的人，不管因为什么原因，晚睡的大有人在，有的因为学习，有的因为工作，有的纯粹就是无聊闲的。
早睡从自己开始吧，记录一下作息时间也可以，看能不能规律一些，今天就开始吧，早起了，也要让自己早睡。
