这几天更新的时间越来越晚，越来越晚，因为我开始变得焦虑，乱了原本的节奏。
之前跟男朋友说好的是辞职一个月，然后去找工作，眼看着一个月的时间快到了，心仪的工作也物色到了，但是却对自己的能力没有信心。
因为害怕得不到心仪的工作，于是终日诚惶诚恐，人一旦焦虑起来就不知道自己该做什么。好像什么都要做，却又不知道应该先做什么，每天都在想怎么办才好。
因为经期的到来健身也耽误了好几天，一旦某件事情停下来，好像所有的节奏都被打乱了，其实本质上是我的心乱了，因为我总是想得太多。
以前有个人常常跟我说，想的都是问题，做的都是答案，犹豫了再三，我还是决心了晚上去健身房。
椭圆机半个小时，动感单车半个小时，消耗热量500卡路里，外加腹部运动20分钟。
整套有氧运动下来出了不少汗，感觉浑身的气都通顺了，人也感到非常的畅快，后悔没有早点到健身房。
好像运动就是这样，去之前非常的抗拒，换衣服好麻烦，出门准备好麻烦，还要走一段路到健身房好麻烦，但是到了健身房之后，有氧运动开始之后就会慢慢上瘾了。
借由村上春树的原话:“当我跑步的时候，尽量什么都不去想，实际上我经常跑的时候，脑子一片空白。跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐，在诸多习惯里，跑步是最有益的一个！”
不管是跑步，还是瑜伽，只要是有氧运动，不仅仅是为了强身健体，还可以一定程度的缓解焦虑，因为人焦虑的时候会导致的肌张力升高和自主神经功能灵活性降低等问题，而有氧运动也是一种放松训教。
有氧运动过程很重要的一点就是有规律的呼吸训教，达到一定程度的训教和疲劳后再逐渐放松全身肌肉，从而达到一种行为治疗的效果。
总结起来就是一句话，人在焦虑的时候跑步或者做有氧运动，真的有效，本人亲测非常有效。
所以，如果你感到焦虑，就去跑步吧，就去做运动吧，什么都不要想让大脑休息一下，也放空一下自己，身体的运动是让大脑和心灵放松的最好的方式。
也请不要给自己找借口，身体太累了，时间不够，运动好麻烦，你只需要坚信，运动完之后，你会发现都是值得的，你会感谢做这个决定的自己。
