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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 今天，你焦虑了吗？

你买了一堆视频、音频课程，如何做时间管理、如何提升形象气质、如何实现个人品牌的爆发式增长......课程堆积如山，你却一直没有时间和精力去学，深感无力。

你打开微信公众号，spenser展示《在这个时代里，什么样的人最值钱？》，Jimi记录《91年的他已经赚了3000w，凭什么？》，吴晓波表明《90后就别买京沪深的房子了》，魏琪回忆《18岁“产品经理”的成长记》，你掏出身份证看了看出生年月，想想自己的现状，顿觉压力山大。

你和爸妈打电话，得知隔壁李二狗的创业之路畅通无阻，走上了人生巅峰，对门的王二丫没什么事业追求，嫁了个有钱的老公，每天只烦心去哪做指甲烫头发。你头疼欲裂，大吼一声：“我特么好焦虑！”

好像不知从什么时候开始，焦虑就像一个缠人的顽劣孩子，他有时只是对你做个鬼脸，转身就跑；有时又吵闹不休，让你不胜烦恼；过分的时候，他会爬上你的后背，使劲拉扯你的头发，让你头皮发麻，痛到尖叫。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?可是，真的是焦虑带来了痛苦吗？

着手写这篇文章之前，我问一个姑娘有没有什么焦虑。她立刻回答：“当然有啊，一是犹豫要不要和那个还没确定关系的他出去约会，二是担心工作，我知道现在的工作没有前景，可我完全没有方向感呀，好焦虑！”

第一种情绪充其量叫“忐忑”或者“春心荡漾”，谈不上是焦虑，咱们不管。

第二种情绪我暂且称为她的“职业选择焦虑”，可问题是，她之前就有了换工作的念头，当时，我建议她去找找专业的职业测评网站，看看自己更适合做什么?？晒思柑欤裁匆裁蛔?，还是“很焦虑”。最后，我给了她一个大大的白眼，并把网址链接发给了她。

很多时候，是我们想要的太多，真正付出的行动又太少，进而产生了“对自己的无能为力的愤怒”，于是我们痛苦、迷茫。这种时候，问题从来都不在于焦虑，而在于我们自身。

如果你的思想在很认真地焦虑，行动上却在尽力地偷懒，甘于做一个“烦恼的平庸者”，那我建议你大可麻痹自己，和焦虑彻底绝交，安心快乐地平庸着，何必把自己置于无谓的痛苦之中？

可是，如果你和我一样，在焦虑的陪伴下坚定不移地前进着。那么，我想和你好好聊一聊，我们这位共同的、让人欢喜让人忧的老朋友。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一些不成熟的小建议

1、接纳焦虑，认可自己

我们常常认为，焦虑是一种不好的情绪，它证明我们不够优秀。真的是这样吗？

在自媒体领域，咪蒙足够优秀吧？暂且抛开舆论和争议，不论是粉丝量、广告价码还是对读者的影响力，咪蒙都是不容我们忽视的存在。

看咪蒙写的公众号文章，她的文风活泼逗趣，活脱脱就是一个畅所欲言的耿直妹子?！段页腥希揖褪歉雒蛔鹧系某曰酢防?，列举了24条她的吃货囧事，她所有文章里出现频率最高的词，大概是“小龙虾”。

而真实的情况是这样的：

她足够优秀，也足够有趣，而她也和我们一样，会担心会焦虑。

2015年的一项研究表明了焦虑和智商在一定程度上的相关性：焦虑水平高的人，在智商测试中表现更好，尤其是说话表达方面的智力。现在，我们可以坦然地说：“我焦虑，我自豪。”哈哈~

不过要提醒大家的是，如果你的焦虑程度过高，造成坐立不安、容易疲惫、难以专注、易怒、肌肉紧张、睡觉不规律这些情况，并持续了很长时间，请马上寻求医生的帮助，这不是玩笑。

2、学会调控预期

欲速则不达，不要指望着你想要的一切可以瞬间朝你砸过来，当时你会觉得幸福，但过后可能会被砸骨折。

很多有经济焦虑的小伙伴们喊着“何以解忧，唯有暴富”，可是你去百度一下，“单身妈妈中巨奖后因吸毒被捕”、“警察中3000万后离婚，暴揍新欢后坐牢”“中6400万夫妇先后离奇暴毙”等新闻屡见不鲜。

除了财富以外，也不要幻想学识、见闻和技能可以一蹴而就，这比暴富更难，你见过几个特别有学识有思想的暴发户？

所以，我们要先学会降低自己的期望值，再把看似遥远的目标，转化为每一天的小计划。请相信，你前进的每一步，都值得你骄傲和自豪。

3、没别的，就是干

不在焦虑中爆发，就在焦虑中灭亡。

如果你想当作家，每天却被繁杂的事务干扰，无法静下心来写作。焦虑来临的时候不采取行动，而是试图用听歌打游戏来缓解情绪，长此以往，情况只会越来越糟糕。那么，你的焦虑，终将蔑视你、打倒你、吞噬你。

一旦你整理好思绪，马上行动起来，学习、思考、写作，也许刚开始还是难免躁动，但只要你不撤退，正向的行动会带来越来越多的动力和成就感。而此时，你的焦虑，能让你迸发无限的能量。

4、不要用力过猛

你给自己安排了一堆任务，每天写文章、学英语、练腹肌全线开启，丝毫不给自己喘息的机会。一翻用力过猛的折腾过后，你身心俱疲，开始觉得“越努力，越焦虑”。

不管有多少梦想等你完成，你也要好好休息，不要让自己太累。不要说你是没有办法，如果你想休息，总是有办法的，不要等到弦崩断了，才想到要做调整。

5、学会享受当下

你是不是常常对自己说，“等熬过这一段时间，我就解放了”，“等熬过这一段时间，我一定要......”？

中国人似乎总是把希望寄托在未来，把苦痛留给现在，这实在是一笔赔本的买卖。生命哪有什么过渡期？不过是我们给自己设下的桎梏罢了。

胃口大开的时候，就美美地吃上一顿大餐，享受美食带来的幸福。腰酸背痛的时候，不妨去做个按摩，享受被呵护的感觉。心情郁闷的时候，赶紧叫上逗比小伙伴一起聊天吐槽，享受恣意表达的舒爽。

过去已过去，未来还未来，愿你此时此刻，就拥有最灿烂的笑容。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 真心的祝愿

看到这篇文章的小伙伴们，不论你身在何处、身兼何职，愿你永远有梦、永远敢追，焦虑迷茫的时候，也不忘初衷。

我们约好，独自攀登，高处相逢。