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养成在清醒状态下先攻克难题的习惯，我的意思是，无论何时——早上、下午，或是晚上，只要发觉自己的状态适宜做任何事，就先做最困难的事，那么，你就会慢慢掌握集中注意力的方法。

F.S.菲茨杰拉德

要获得满足很简单。做有挑战性且需要技术的事情；集中注意力；明确的目标；得到即时的反??；深深地投入到所做的事情中；有能够掌控的感觉；忘我，感觉时间就此停滞。

马丁·塞利格曼

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