2017-05-02

晨读感悟《如何改变习惯》斯科特·扬

坏习惯有了就很难戒。但是好习惯却很难养成。下面就是如何培养好习惯

001习惯的原理?？夹枰恍┍⒘?之后按照之前的方式继续前行 ?就可以养成这个习惯。那么这个阶段有四个时期 起跑期 疲惫期 过渡期 稳定期

002习惯的养成对我来说 也需要小仪式 和记录

① 改变习惯的计划。坚持一个并且贴合生活

②一定要拥有计划的时间和结束的是时间

③保证计划的进行。遵守规则

④ 要有planB

003 使用技巧。每个人运用技巧可能都不相同 我也需要找到适合我的小技巧

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