每一个老师，在成为老师之前，首先也是一个学生。

并且，每个人不论从事什么职业，有一个身份应该是一辈子的：学生。

进入21世纪后，我们生活的这个世界，每天都在发生着巨大的变化?？萍既招略乱欤畔⒂戳吮ㄊ皆龀?，我们每个人淹没在信息的洪流之中....

为了不与时代脱轨，我们才更应该保持学习。

学习没有速效药，却有稍微“近一点的路”。那就是正确的学习方法。下面分享一些自己学生时代一直延续下来并行之有效的方法。仅供各位学生和家长参考。

1、注意力稳定性理论：必须有目的的预习。

人的注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是课堂45分钟，真正有效时间大约不到20分钟，这不是以个人意志为转移的。因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的的提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多家长没帮助孩子养成预习的习惯，孩子越学越差，最后可能还怀疑自家孩子是不是智商确实不高！一旦你怀疑自己的孩子，他就失去了你最强力的支持！

之所以将这条放到第一点，一是课堂听重点太重要了，另外就是小学生比较好动，而中学生又正值青春期，集中精神听讲基本不可能。再加上现在智能手机时代，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安。老师们也曾青春过...尽管偶尔也开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！

2、记忆衰退理论：必须及时复习。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！

什么才是最佳的时间节点，实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，我个人的实践是：

即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。

小技巧：睡前回顾一遍白天学习的内容，能帮助大脑更好地整理信息。比如，我们都有过以下体验：一直想不通的问题，一觉醒来突然灵光一现想出解决之法了。

3、内隐语言理论：打破学习错觉。

很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。

认知心理学推荐2种办法：

教是为了更好地学习。向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思考组织知识，构建出知识的逻辑性和条理性。有经验的童鞋都知道，很多灵感都是在给别人讲题中产生，甚至是请教别人时恍然大悟，另外做讲座之类的对掌握知识非常有用！

测试。指对知识点进行自我提问，然后将答案小声说出来，或者完整写出来，不能心里一晃而过几个关键词就觉得了解然后测试结束。

4、合理休息：休息也是学习。

《刻意练习：成就天才表现》一书中对合理休息的描述非常精准：

有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利（或被迫），致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。

对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理，简而言之：

1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。

2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。

另外，认知心理学有一个“间隔效应”：分几段时间来学习，不要试图一次学完所有东西，这会大大提高学习效率。此外，研究还证实，学习之后休息或睡一会，能有效提高记忆效果。