时间如白驹过隙，转眼间2017年又快走过2/3?；厥啄瓿醯募苹?，你完成了多少？是否像往常一样，有许多开了头，却未能坚持下来的计划？
坚持，怎么就这么难？
1.不要打破第一扇窗户
想起我自己坚持最久的一件事情，是曾经连续背单词，287天，每天在微博上打卡。无论刮风下雨、健康生病、逢年过节，一天都没有间断。原以为自己会创造坚持历史上最长的一个记录，却因为一次工作出国而中断了。不是因为我不想连续背单词，而是因为刚到国外的那两天，因为网络信号的问题，背单词的APP始终无法更新记录，我在屡次操作无法成功之后，放弃了坚持许久的背单词计划，后来回到国外，虽然这个app重新运转正常，但再也无法拾起当时的心绪，时不时还是会拿出来背单词，可是三天打鱼两天晒网，慢慢的，背单词的计划就被搁浅了。
后来，再次在年初制定新年计划时添加背单词一项时，忽然想到了多年前曾经看到的一句话：
100％的坚持>98％的坚持。
犯罪心理学里，有一个理论叫破窗效应。
如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些暗示性的纵容去打烂更多的窗户。一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙地被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西；一个很干净的地方，人们不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹豫地抛，丝毫不觉羞愧。破窗效应，就是关于环境对人们心理造成暗示性或诱导性影响的一种认识。
100％的坚持，之所以比98％的坚持更容易，更持久，是因为我们的内心，也存在破窗效应。
每天坚持背单词，就像是由时间构筑的排列整齐的窗户。我们自动地都有维护窗户整齐的愿望。而第一天的不坚持，就像是第一扇被打破的窗户。人们天生都有维护美的需求。在我们维护自己的坚持的日子里，实际上是在小心维护自己内心每一扇窗户的完整性。而从第一次的不坚持开始，内心完整的窗户被打破，开启了破窗效应。
今天晚上聚会，回来的时间太晚了，还是先洗洗睡了吧，明天再背单词好了…
老板安排了紧急的工作，得赶紧完成，没时间了，算了，今天就先不背单词了…
今天心情不好，还背什么单词呀…
破窗效应开启，坚持被中断，不了了之。
所以坚持的第一条原则，不要打破第一扇窗户。
2. 扩大坚持的定义
可是你还是会告诉我，有的时候真的很难坚持啊。比如坚持锻炼这件事情，对于很多经常出差的朋友来说就很难?？赡茉缟?点就要起床赶往机场，而夜里12点还在陪客户，真的没有时间去锻炼啊，别说健身房，就是楼下散步的机会都没有啊。
这种情况，如何避免破窗效应呢？
我的答案是扩大，对锻炼这个概念的定义范围。比如不要局限于一小时的锻炼时间，或者健身房这样的空间概念，只要在形式上达到了锻炼自己肌肉效果的行动，都算做锻炼，比如，在临睡前做卷腹运动。
这样做的好处，是让自己的内心里，不形成破窗。通过将锻炼的范围扩大，360度围追堵截自己借技术上的难以实现来偷懒的心思。
3.我们的坚持，需要鼓励。
关于破窗效应的应用，有一个著名的故事是这样讲的。
20世纪80年代，纽约市犯罪盛行。纽约的地铁被认为是“可以为所欲为、无法无天”的场所。针对纽约地铁犯罪率的飙升，新上任的纽约市交通警察局长布拉顿采取的措施，是号召所有的交警认真推进有关“生活质量”的法律。
他以破窗理论为师，虽然地铁站的重大刑案不断增加，他却全力打击逃票。结果发现，每七名逃票者中，就有一名是通缉犯；每二十名逃票者中，就有一名携带凶器。
结果，从抓逃票开始，地铁站的犯罪率竟然下降，治安大幅好转。
我在看这个故事的时候，心里是很佩服这位警察局长的，但也暗暗的为他捏了一把汗。毕竟在重大刑事案件肆虐的时候，他却他主要的警力，投入到抓地铁逃票这样一件微不足道的小事上，万一失败了怎么办？万一罪犯看这一届警察局长是个软柿子，纽约犯罪率继续上升怎么办？
不过转念一想，如果通过抓地铁逃票达不到降低犯罪率的目的，警察局长应该也会有他的第二套、第三套计划吧。
我们在要求自己坚持某一件事情的时候，内心是希望通过坚持，达到自我提升的效果。坚持只是手段，而不是目的。因此在坚持的路上，我们需要时不时的停下来，评估一下自己坚持的效果如何，激励自己，并适当调整自己的方向和方式。
坚持，是用时间去换成就。而时间里的内容和方向，由我们自己决定。
综上，坚持坚持，根据破窗效应理论，我们应当：
