大家好，欢迎来到承德时间管理学院，我是zoe。
今天我们来分享时间管理的第一个习惯——早起。
曾国藩说过，早起是治家之本。本杰明_富兰克林，一直过着晚十早五的生活。很多成功人士都有早起的习惯，并且能够很好的管理自己的时间。那么请问大家早上几点起床呢？是什么动力叫醒自己的呢？
在我认识的人当中，一部分人是早上8点用闹铃叫醒，因为他们凌晨12点甚至更晚睡觉。他们拥有相对弹性的工作时间，但是自由却并没有让自己拥有健康的身体。
还有一部分人7点自然醒，早上的时间用来洗漱、吃早餐就要赶去上班。
另外还有小部分人5点甚至更早起床。他们起床后，锻炼身体，写晨间日记，完成晨读，给家人做早餐，拥有更多的亲子时间，并且接下来对一天的时间安排也非常有计划。这部分人在其从事的工作中多数享有更多的主动权和选择权。
看到这里很多人想说，我属于前两种人，知道早起有好处，但是没有动力。
这里分享我个人的经历。之前我就属于第二类人，7点自然醒，晚上11点睡。但是身体经常生病，做事也感觉精力跟不上。后来决定用早起锻炼来改善身体素质。首先记录一下我晚上的时间多数都是刷手机等无效的时间。后来调整睡眠时间，同样保持晚上8小时睡眠，每天早睡半小时，早起半小时，直到现在形成生物钟，9点睡觉5点起床，起床后我可以多出来半小时运动时间和半小时的晨间日记，每天都生活的很充实，而且不焦虑。
今天的小问题是：
1、你是几点起床的呢？你早起的动力是什么呢？
2、在培养起床的过程中，你遇到了什么困难，是如何解决的呢？
如果你想学习更多的时间管理知识，并把它实践，欢迎在评论区留言。我们下期再见~
