该睡的时候睡不着是失眠，该睡的时候不想睡是熬夜，一字之差，两种意思。前者是主观上想睡，却辗转反侧怎么也睡不着。后者则是压根不想睡，于是不惜压缩睡眠时间，也要在深夜里放飞一下自我：玩个游戏、刷个视频、追个剧，这些白天没时间干或者没有干尽兴的休闲娱乐，是疲惫一天的最后狂欢。
失眠和熬夜的性质貌似有别，但结果都是睡的很少甚至可能不睡。而且两者通常相互交织，有时候很难单纯区分到底是失眠还是熬夜，比如当你静卧许久仍然难以入眠，首先是失眠了，当意识到自己失眠，人总会做点什么来消耗一下精力，增加些疲惫感以便更好入睡。所以你可能会干点别的，这就是熬夜。
深夜没睡的你又是什么原因呢？是失眠导致了熬夜到此刻还没入睡，还是熬夜导致了失眠到现在仍然睡不着？无论那种，都不要给自己压力，睡不着就不强睡，安心享受醒着的时光，静静的看几页书，写一段文字，听一首歌，岂不是这一天多赚到的？
就怕睡也睡不着，不睡又担心健康的矛盾心理，凭空给自己添了莫大的压力，制造了焦虑，最终折腾半天就算睡着了，也是噩梦连连，影响第二天的心情与对事物的判断。所以，任何时候都要相信，好心态胜过一切，包括睡眠！睡眠不足了，大不了白天抽空补一觉，然后慢慢把生物钟调整过来就好了。但如果心态崩了，可能会导致一系列不愉快事件的发生，到时候又要拿什么来补？我不是鼓励大家熬夜，或者称赞失眠，只是觉得，如果你试过很多方法依然没法睡的很早，就不要再给自己压力，不如放松心情，尽享夜深人静时和自己的独处的安然吧。
