20岁到30岁是形成你习惯的最佳时期。这个时期，你最好能做到以下这几件事。

一、保持头脑健康

美国心理学家卡特尔在20世纪60-70年代，根据智力的不同功能，将智力划分为两种，一种是流体智力，另一种是晶体智力。

脑流体是你的先天因素，不依赖于你的文化知识背景，它在30岁会达到发展的顶峰，随后变随着你年龄的增长，逐年下降。

脑晶体相反，它是指你后天习得的能力，与文化知识和经验有关，可以说只要你肯锻炼它，它一生都在增长中。

在生活中，我们常?；峥吹缴狭四昙偷娜俗苁前鞘虑?，就是他的脑流体在衰落，可是他却经验丰富，在你人生出现重大选择的时候，会给你她的建议和经验，这就是脑晶体的发展。

所以说，要想保持我们的大脑呈现健康增长，必须得遵循它的规律，也就是你要武装它，锻炼它，要知道我们的大脑就像肌肉一样，你用的越多，它就越健康，你要是不用了，它就会迅速退化。

在这个年龄段，每天都读点书，我说的是真的读书，而不是随便刷刷朋友圈，要知道书里面包含了作者的阅历和精华，你会能感受到她思想的研究，当然你也可以关注我，看看我的文章（期待）

其次，你尽量要每天写点东西，写作是你记录思想的唯一方式，如果你不把它们写下来，它们就会从你的脑中溜走，当你记录下你的思考，你会发现，你的写作能力越高，你的思考也就越丰富。

最后，可以听点古典音乐，最近我的一个怀孕同事总是在中午的时候，给肚子里的宝宝放一些经典的名家音乐，孩子晚上也不踹她，一天在肚子里都很乖，好音乐是有治愈能力的，那些经典的古典音乐，没事多听听，也许它不如那些流行音乐让你跟着摇摆，但是却有助于开发你的大脑。

二、照顾好你的身体

我现在很害怕看到一种新闻，就是年纪轻轻得了重病，然后离开人世的这种，第一觉得太可惜了这美好的年龄段儿，另一方也是对身体的警告感到害怕。

无论你做什么，你都离不开好的身体，因为它真的是独一无二的，无可替换。

有一阵子我的右胸很疼，我去医院就医，医院里到处都是人，比商场里的人不知道多多少倍，而且都是呈年轻态，我打算拍一个X光的片，你知道么？要至少等上三天。

当我躺在那里的时候，我就想要是没事的话，我可不在生气，好好锻炼，不要熬夜一大堆，所幸确实没什么大事儿。

可是我们有时候就是这样，非要等到这一刻，才能重视起它的重要来，现在如果你看到了这篇文章，我的建议你听一听好么？

每天抽出点时间，锻炼锻炼你的身体，哪怕只有半个小时，我现在每天都走路半个小时，吃完午饭后，在外面散步，十五分钟，晒晒阳光。

吃点新鲜且健康的食物，你可以想象一下你的身体，是一栋房子，你每天把好东西带到家里，你会很乐意住在里面，可是你要是把破铜烂铁，一大堆垃圾带回来，你想象你的家，脏乱差不说，估计还会发出难闻的味道。

远离那些你喜爱的垃圾食品吧，对于你来说，只能满足你的味蕾，却无法满足你的身体需求，搞不好，还会给你造成身体负担。

三、关注你的人际关系

美国发展心理学家埃里克森把人的成长分为八个阶段，在18-30岁这个阶段，人面临的发展?；乔酌芏怨露溃簿褪歉鎏迥芊裼胝飧錾缁岵己玫娜思使叵?，人和人之间是否能形成友好的亲密的感情，是这个时期主要的面临和亟待解决的问题。

这个时期，好好经营你的人际关系，比如可以记住别人的生日和纪念日，每个人都有自己特殊的日子，他们会记住你的好意。

原谅那些让你伤心的人，有些人注定是过客，教会点儿什么就离开了，可能会给你带来伤心，可不要让自己在沉迷于这里面了，你活好了才重要。

还有一定要远离那些负能量的制造者，你身遍一定有一些负能量的人，不管他是你发小还是你的亲戚，你都最好远离他。

因为你无法改变他，还很容易被他们所影响，这样的人特别可怕，请一定要远离他们。

四、关注你的财务状况

你不理财，财不理你。有时候我在想，我要现在不工作，又不上学，也没有固定的生活费，我的钱能够我生活多久？

想了一会儿，就觉得后背发凉了，关于财务状况你真的该早些做打算，比如什么彩票啊，你就别买了，那是给福利事业做贡献，靠这样的有钱还是算了吧。

在一个，人一定要有钱，尤其是女人，男人和女人争吵多半是因为钱，要是不差钱，大多数都会生活的挺幸福，贫贱夫妻百事哀。

要想办法增加你的赚钱能力，如果你现在的支出超过收入，那接下来一两年里，你就要努力赚钱，让你的收入大于你的支出。

还有一点很关键，这个时期多投资自己，准是不会错的，你赚的每一分钱，都会被人赚走。

但是只有投资你大脑里面的东西，不会被人抢走，别人也很难抢走，总之你得干点有利可图的事儿。

还有，别低估小钱，有机会读读印第安人为了一美元而出售曼哈顿的故事吧，通过恰当投资，那一美元将变得多么有值钱。

五、学会多多沟通

我们有时候会跟身边的人争吵，觉得对方不理解你，或是觉得对方的理论简直都是狗屁。

我之前听过一期吴军讲的课，这是一位很睿智的男人，至少我喜欢这样类型的男人，他说与人发生争执的时候，先想着对方是对的，然后从对方的角度出发，看看这件事按照他的意思看，可不可行，看自己能收获到到什么。

如果想着对方是对的，依旧不能说服自己，还是觉得对方的理论是狗屁，那至少下次你会离他远一点，不会在与他讨论一些关键性问题，这样的收获对你来说，不是也是有意义的么。

反正凡事多点耐心，练习耐心的最好方式就是和小朋友沟通，你要是能把小朋友沟通好了，那你与大多数沟通就会少了很多障碍。

六、实现你的指数型成长

这些好的习惯，你如果能内化到你的生活里，在你十几岁二十几岁，你可能感受不到它带你给的好处，可是你要知道，这些花费你时间所经营的习惯，在日后会呈现指数级增长。

我知道，即便今年我32岁了，如果我把这些好的习惯用在我的生活里，未来的成就依旧会超过我的想象，你可以试着去做一做，愿意的话，我们先花一个月的时间来试试。

下面是一副很有意思的图，这是1967年，瑞典的街道，因为前一天瑞典将靠左侧行走改成了右侧出行，结果第二天街道上就出现这个混乱的场面。

你看你习惯这东西改起来多难，可一旦你形成了好的习惯，让你有不好的习惯都难，这个过程虽痛苦，可是却对你所裨益