作为孩子的安全岛，除了情绪稳定、可预测之外，还要对孩子的情绪能有一定的耐受能力，在心理学上叫作容器。

我们要能让孩子在父母这里释放一些坏情绪。比如小孩子最常见的是哭，孩子用哭释放情绪，而能耐受住哭的妈妈一般能允许孩子哭，并且有办法安慰孩子。而无法耐受的妈妈，可能孩子一哭就会烦躁、炸毛。

再比如说当孩子有坏情绪的时候，他跑来找妈妈，妈妈一看到孩子有坏情绪，马上自己的情绪就变得更加的糟糕，把孩子给批评一顿，或者因为孩子的坏情绪而觉得异常的焦虑。那如果妈妈是这样的一个反应，当孩子下次再受伤、需要帮助或者有负面情绪的时候，就不敢再对妈妈讲了。

所以能够去安慰和调节孩子的情绪，首先是重要他人自己要情绪稳定，并且要能够容纳孩子的坏情绪。

自己的情绪都无法安抚，也就无法容纳的孩子的情绪。

如果您自己目前正处于超过常态的压力与焦虑之下，可以先照顾自己的情绪，暂时照顾不到孩子时，也不用那么自责、内疚。

先调节我们自己的情绪，调节完后，去安慰孩子以及调节孩子的情绪。

如何调整孩子情绪，下面分场讲解：

第一步就是我能够去接纳你是一个有情绪的孩子。

当我们的孩子整天是幸?？炖制胶偷氖焙颍颐侨ソ幽烧飧龊⒆佣际侨菀椎?，但我们人类往往最接受不了的是什么？是负面的情绪。

比如当你的孩子产生负面的情绪，愤怒、恐惧、嫉妒、失望，在这样的时候，其实我们首先要试着允许他去表达这种情绪。

（ 关于小学生的场景——一个二年级的男孩，放学回来之后，就开始发脾气。语文老师太坏了，布置作业太多了，我不要写作业！我明天要拿个炸弹去炸学校，炸老师！我们很容易看见，这时候孩子是有情绪了，对吧。当孩子这样去讲的时候，他是通过语言在表达他的情绪，表达心理层面的愤怒，但并不一定表示在现实层面他真的会这样做。但很多时候，家长会被孩子的话给吓到。有的妈妈就会跟我讲，你看我们家的孩子他才二年级，他怎么可以说出来要拿炸弹去炸学校，要去炸老师的话呢。

当家长开始被孩子的情绪所激发出的恐惧所控制的时候，家长往往就会出现比孩子更大的情绪反应。有的家长会直接骂孩子一顿或者惩罚孩子，有的家长对着孩子一顿说教：比说“你怎么可以这样讲话！你连基本礼貌都不懂吗？老师都是为了你好”等等。? ）

当然我们父母这样去跟孩子讲道理，本身没有错。但从实际上看，好像并不能达到很好的效果。

而我们在讲道理之前，首要该做的其实是接纳孩子的情绪，然后学会去调节他的情绪。

具体几个步骤给大家参考：

第一：我看见你有情绪。

意思就是，我看见孩子产生了什么样的情绪。比如在这个小学生的场景中，你可以对你的孩子说：“妈妈感觉你很生气，今天语文老师给你布置了很多的作业，你觉得很生气，对吗？”这是要做第一步，看见，并且把你看见的用语言说出来。一个人当负面情绪被看见的时候，他的情绪就少掉了50%。

第二：我允许你有这样的负面情绪。

第二步我们就可以说，“嗯，如果是妈妈也可能觉得做这么多的作业是有点累，我也会觉得有点生气?！?br>

这一步其实做的就是我允许你是一个有负面情绪的孩子。我不仅接纳你的快乐、开心、喜悦的一面，我也接纳你愤怒、嫉妒、悲伤的一面。

对于大多人而言，在情绪上与他人同乐容易，但共同面对缺陷与痛苦就难了。但往往只有当我们的负面情绪能完完全全被另一外人看见并接纳的时候，我们才会觉得，我这个人是真的被接纳了，这时是会感觉到非常安全的。

第三：帮孩子调节情绪。

第三步才说到我们怎么样去帮孩子调节，比如你可以说：“如果说你现在很生气，也许你可以先玩一会儿，等你安静下来的时候再开始做作业?；蛘呗杪杩梢耘隳愕铰ハ孪热プ鲇蜗罚嬉煌?，你看可以吗？”这个方式都是在帮孩子调节情绪，而且这些方法是和孩子共同商量的，执行起来会更容易。

在这几个过程中，难的往往不是调节方法，而是能否接纳孩子的情绪。

当孩子能感觉到在父母这里被完全接纳的时候，他就能感觉到他这个人是被父母喜欢和爱的，在这个时候关系才能好。而在好的关系的基础上，父母才有教导孩子的机会。

来看一个青春期场景的案例。

青春期也是进入了孩子一个反抗期，由于身体的发展，他的情绪也呈现出来两级的变化，忽高忽低，而且情绪有时候会显得特别的激烈，这个时期也是很多家长都头疼的时候——

一个13岁的男孩，小学的时候是学霸，考入重点中学之后竞争激烈，成绩受挫，同时在住校的时候人际关系也遇到了一些麻烦。孩子渐渐的就变得非常烦躁，不愿意学习，在班上成绩倒数，与同学一言不合就要吵架、打架，回到家脾气更暴躁，摔东西，发脾气，甚至与父母发生肢体冲突。

从这个案例中，我们看到什么？首先这是一个步入青春期的男孩。我们知道在青春期的时间段中，生理的巨大变化，会带来情绪的巨大变化。

因为在青春期，大量的激素需要先去照顾到他的生理需求，让他长得高长得壮，那就没有足够的激素可以帮助他平衡情绪，所以一般来讲在青春期的男孩特别容易烦躁，这是一个由于个体发展而给孩子带来的变化。

第二个我们可以看到孩子他在升入中学之后学业上遇到了一些挫折，人际上也遇到一些挫折，这些也会让孩子在内心充满挫败感，情绪烦躁。

如何做安慰调节青春期孩子的情绪呢？

由于生理发展带来的情绪。

父母的态度一定不要上来就批评的，而是可以选择在孩子愿意的时候和孩子谈一谈，比如说“我看到了现在你非常的烦躁，好像你很生气，很想跟别人打架，到底是发生了什么样的事情，你可以跟爸爸或者是跟妈妈谈一谈吗？”

如果父母愿意用这样的一个方式来跟孩子去谈话，孩子就会收到一个信息就是说父母亲是接纳我的，他们愿意支持到我，那么孩子就会感觉到安心，从而平静下来。

同时，面对一个青春期的孩子身体的变化，爸爸可以多跟儿子谈谈，妈妈可以多跟女儿谈谈。帮助孩子理解这个年龄阶段的自己，自己的身体发生了什么，自己的情绪发生了什么。如果父母能这样支持孩子，孩子也会感觉到安心，有依靠。

第二个层面，由于学业或人际的挫败而带来的情绪。

对于孩子在学校所受到的这种挫败，父母更多是理解孩子的内心活动。比如父母可以告诉孩子：“你能考上重点中学，这本身表示你已经做得足够好了，对比小学这里竞争更激烈，其实对你来讲是很不容易的，你的进步很大。不管怎样爸爸妈妈就在这里，我们可以不主动介入你的生活，由你自己来决定，是否需要我们来帮助你。当你需要的时候，你告诉我们，我们永远都愿意帮助你?！?/p>

对于青春期的孩子而言和小孩子不太一样，父母要站在一个不远不近的位置上，因为青春期的孩子他们很想要独立，很想要自己去做，但是他们同时又是一个孩子，当他自己因做不到而失败的时候，他还需要父母的帮助，所以父母对于孩子的接纳和帮助是当你需要我的时候，我是在的。当你不需要我的时候，那么我是在你的身后随时可以支持到的。

当孩子能够去体验到这样的一种父母对于他的接纳和支持的时候，他就能够感觉到安全，那么他的情绪就会平静下来。当然在这个过程中，当父母看到孩子的每一点点进步的时候，可以为孩子去鼓掌，也能帮助他去顺利度过青春期。

这节课想跟大家重点表达的：当我受伤的时候，你和我在一起。当你需要我的时候，我是在的。当你不需要我的时候，我是在你的身后随时可以支持到的。

核心就是，对于处在情绪中的孩子，父母最需要注意的一点的是，当孩子对你表达他的情绪，你能够做的最直接的帮助就是接纳孩子。比如可以对孩子说，“孩子我看到了你很生气，告诉妈妈发生了什么事？”当孩子有情绪时，父母自己尽量不要有情绪，而是要让孩子能够安心的把自己的情况说出来，然后教导孩子应该怎么说，怎么做。

当孩子表达情绪时，最直接的帮助是能够表达接纳孩子。