2019年9月工作职责发生变动，感情也很不顺利，当时自己的整体状态非常不好。正好遇到新同事推荐易效能课程，了解之后感觉这个圈子的氛围特别好，11月中旬参加了北京的一阶。2天的线下课程，对易效能有了初步的了解，和小组内伙伴们也有了初步的链接。2天课程内容很多，当时只停留在理论知识层面。对我影响最大的是90天的践行，自己设定的3个目标：
1.每天5点起床，10点睡觉。
2.每周至少3天走路一万步。
3.找男朋友，由被动变为主动。
90天践行还有5天结束，分享一下自己目标完成情况及收获：
1.规律作息的目标基本做到了。除了有几天公司大活动加班，没有做到，现在早睡早起已基本养成习惯。没有参加易效能之前一般6点起床，洗漱后直接上班，现在早起1个小时，每天打卡，写晨间日记后会听书，看书?？赐辍冻缘裟侵磺嗤堋?、《高能要事》、《善用时间》3本纸质书籍，还听了多本书籍，还有时间准备早餐。
2.每周至少3天走路一万步也基本做到。没有参加易效能之前会从家里骑10分钟自行车到地铁站，参加易效能以后每天步行上下班到地铁站及回家，吃过午饭后会和同事散步及午休，一天的状态很好。
3.脱单心态转变，之前家人朋友说到单身问题总是逃避，现在会和家人朋友会正面谈论，也会主动在适合的机会介绍自己单身。2.0践行会把这脱单列为项目，继续践行，争取今年脱单。
4.通过每天早起打卡，班级群分享践行倒计时提醒，群内分享，与伙伴们链接，增强了自信心和自我效能感。
5.通过每天写晨间日记，对前一天事件的反思和当天完成的3只青蛙计划，让我工作效率提高。通过每天感恩日记及小确幸收获记录，让我以更加感恩的心态对人对事。
6.通过作业的完成，学习如何专注做好一件事，如何对时间分配过好一天，如何完成2周内固定事件及弹性事件，如何完成3个月的项目，如何完成分解一年的目标，如何制定自己的梦想及如何补充释放精力。如何记录排程执行，执行计划反思，通过双管系统，运用工具提高专注及效率。
7.通过每周的班会及空中课堂，教练、组长、组员为践行提供锦囊及动力，链接到很多正能量的伙伴。
8.担任班委角色，体验责任的力量，各个部门的教练及班委都非常负责任。服务的人越多，效能越大，自己的成长收获越多。
9.通过八大关注，周检视及月检视，与家人的关系也越来越好，周末主动给家人做饭，给妈妈洗脚剪指甲等。更加全面的关注生活，不是只注重一方面。
10.写出了新年八大关注的目标，有了目标，生活更加有动力和意义。
通过90天的践行朋友发现我更加阳光自信，也多愿意和我沟通，说总能给他带来能量。之后会继续爱在易效能，泡在易效能，提升自己的能量，带给身边朋友更多能量。感恩易效能所有家人！
