庆国庆，度中秋
祝大家双节快乐
? ? ? ?一千二百年前的中秋夜，月光洒落在被流放23年的刘禹锡身上，他轻轻挽起衣袖挥笔写下了千古名句“暑退九霄净，秋乘万景清”一言道清了中秋之日起的季节迭变。
? ? ? ?中秋过后一夕之间，暑气退尽天空变得高远澄净。比起起少年盛名却一生仕途不顺却依旧能够吟出“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝”洒脱豪情的刘禹锡，更多文人吟的是 “多少绿荷相倚恨，一时回首背西风”冷落凄清的秋悲之文。
? ? ? ?也许秋虫悲鸣，孤雁南飞，草木萧瑟，天气渐冷。着实会让人徒增悲凉之意。所以现代医学将其称为“秋悲症”心理学称为“季节性心理障碍"
我国传统医学认为地有五行、天有六气、人有五脏六腑。以五行学说中 “金”为例：金为阳气敛降的状态，对应秋季为阳气渐消阴气渐升。五脏中的“肺”为金脏对应“燥湿”，七情中的“悲”属金，四季中的“秋”也属金。因此在秋天，人们除了容易“秋燥”，有时也容易产生伤感的情绪。?
秋天养生 ?告别秋悲
? ? ? 中医认为，秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。这是因为辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散，所以秋后要少吃葱、姜等辛味食物，寒凉饮食一定要减少或禁食。
? ? ? 白露后，气候转至干燥，宜多吃些清润食品，如芝麻、核桃、蜂蜜及梨等。
? ? ? ?秋冬是脑血管病好发季节，在长时间睡眠的后期阶段，脑部血流速度减慢，容易造成脑血栓形成，适当早起可有效避免血栓的形成。
? ? ? ?一场秋雨一场寒。在逐渐凉爽的秋雨天，“脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖?！闭馊霾课痪τ谌颂逖羝耸涞闹饕ǖ郎希壹∪饨仙?、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
? ? ? ?热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的水温即可（不烫手）。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；有活血通脉功效的有：红花、当归、鸡血藤、艾叶。
? ? ? ?秋后多做些量力而行的运动，如走步、跑步、登山、游泳等，这样可促进脾胃运化，增强食欲。不过，运动量别太过，否则适得其反，会更疲乏。多晒太阳，阴天时在室内最好能开着灯，保证足够的光线。因为充足的光线能调动人的情绪，增加兴奋性。
中秋假日把琐事忘记。
踏一路的轻盈，
寻一处金色秋境。
什么都不去想，
听，风的声音，
看，叶的飘零。
享受清宁，远离秋悲
关注：YDZS260 ?健康其实很简单！
阅读原文：http://mp.weixin.qq.com/s?timestamp=1506773372&src=3&ver=1&signature=OfKmokEZzkjts*0i*nllbnD9MwpgKl3MWbd9pJxwUr6MopYE-LWS1rQmc4gb8U4P3Q1F8y6t*KBFt*qWNBEU16AqJAvHi0J6NrU5iUwTvNuaVzraA6fop*0pPsZ1zzEvRYG3JKAdAEyeLQIN0X7vAgz3AsnhNYF5r9MP7IvC80M=&devicetype=Windows-QQBrowser&version=61030004&pass_ticket=qMx7ntinAtmqhVn+C23mCuwc9ZRyUp20kIusGgbFLi0=&uin=MTc1MDA1NjU1&ascene=1
