减肥伊始，为了自我励志，打开电脑翻了翻几年前我还是“天蓬元帅”时候的照片，不禁感慨，我家的那个嫦娥还是那个嫦娥，我这个帅已不是那个帅了。
为了恢复那个帅，我家嫦娥辛苦了。为了我能真正感受到无痛人瘦，她根据我的检查结果，独家制定了我的一日三餐，其中还充分考虑到我的喜恶，列出了一份爱心菜谱。不仅如此，还亲自挑选菜品，保证食材质量；称量食材，精准到g；全程烹饪，根据我的口味，在允许范围内仔仔细细调整各种佐料用量。我打趣说她把在学校做实验的严谨态度转移到做饭上了。
她的这个态度，似乎把我也带得强迫症起来了。昨天晚上为了选一个碳水含量低的生抽，我俩给大润发摆着的二三十款生抽的营养成分表查了个遍。因为没有最低，只有更低。虽然最后终于选出了可能是全场最低碳水的生抽，但超市都要关门了。
今天是第一天进行生酮饮食，紧张又兴奋。老婆提醒我刚开始肯定不适应，所以我事先也做好了准备。然而长期养成的习惯是强大的，不会轻易改变。 在按老婆的安排吃完了一天的食物后，饥饿感始终在心头环绕，在晚上达到了峰值?？吹焦愀嬷械牧闶?，咽了下口水；闻到火锅店门口的辣子香，咽了下口水；听到同事啃苹果的声音，咽了下口水；摸到给老婆买的面包，咽了下口水。眼鼻耳手，除了口的所有感受器官，在今天变得异常灵敏和躁动。稍有刺激，大脑就会发送“饿饿饿”的信号，这刺激，一刻未曾停歇。
最为痛苦的就是坐在沙发上，看着家里茶几上摆满尚未开封的零食，他们如满汉全席般吞噬着我所有的思绪。注意力完全转移不到屏幕里，尽管是我最爱看的《奇葩说》。我暗念紧嘴咒：不能吃不能吃不能吃……强迫罪恶之手不伸向他们。
为了减少痛苦，我决定明天把他们都藏起来，眼不见为净，先让他们苟活一段时间，等老子瘦了再干掉他们。
最后揭秘时间到，关于公众号头像的紫色背景，是取自尿酮试纸。如果体内产生酮体，尿液的试纸显色反应就会出现紫色?？梢圆慰枷旅婺蛲灾酵计?。而四竖一横则是紫色最深的那一档，代表体内酮体含量较高，生酮减脂就代表正在进行且处于较好状态。
当然，尿酮试纸只能测试粗略的酮体含量，如果要得到相对精准的值，需要测试血酮。而这又是怎么个东西呢，我也满怀疑问。今天已在网上下单购买，敬请期待我的开箱评测。
减脂第 1 天
体重：72.7kg
BMI：25.2（过重）
尿酮：0*（neg）
注：清晨起床时没养成习惯，体重和尿酮忘记测。由于清晨还未进行生酮减脂，故沿用昨天的数据。最关键的还是明天早上的数据，我要定个闹铃提醒自己。
一日三餐
注：由于每个人身体状况不一样，所以菜谱用量是因人而异的。老婆也让我提醒大家，不要轻易到网上去查食谱然后自己来生酮。在不清楚自己身体状态、没有经过科学指导和计划设计的情况下，自己照猫画虎去生酮，很有可能会出现诸多问题。
营养师老婆评
毕竟一见钟情来的，能不帅嘛！记得那时候在实验室跟他开视频，师姐们看见了都说“哇！你男朋友好帅啊，好像潘粤明！真的好像??！”但是，时间是把猪饲料，眼见着他越长越圆，我甚至都不想跟他视频了，真是“天蓬”被贬。
因为有强迫症，在做实验的时候还是有挺多益处的。现在做饭，强迫症却真的难为死我了o(╥﹏╥)o。每天像称量实验试剂一样称食材，生怕因为称量有一点不准确，导致营养素含量有偏差、比例有变化（实际不用这么小心翼翼，开心最重要了，我只是控制不了我自己）。
第一张食谱在他的强烈要求下加了羊肉片，我的内心是十分拒绝的，我真的很难忍受羊肉的膻味儿啊（也可能是羊肉不喜欢我吧）。从没吃过羊肉更不会做饭的我，第一个挑战的居然是做“白菜炒羊肉片”，幸亏有“protocol”?？悸堑奖暇共皇敲扛鋈硕蓟嶙龇沟模移绞鄙杓剖称资被嵝瓷虾芟晗傅淖龇?。就照着一步一步做吧，反正也不是我吃。
同样受不了做羊肉时候那股神奇味道的朋友，可以考虑全程佩戴防雾霾口罩，可惜我的防毒面具丢在实验室忘了带回来了……
莴笋皮好难削哦，差点削到手。炒木耳好可怕啊，像鞭炮一样噼里啪啦，真的很怕它突然蹦到脸上。不过，既然他愿意坚持，我必须克服困难全力支持他。他瘦了，健康了，一切就都值得了。人间不值得，他值得。
PS：正如他说那样，在没有专业人员的指导，真的不建议大家自主生酮。我遇到很多自己生酮出现严重副作用的。如果自己选择减脂，用粗杂粮代替精米面，戒掉甜食，多吃新鲜蔬菜等的低碳饮食其实更为安全。????
