学习：
· 听MBA英语强化课3节，并刷真题
· 百词斩app背单词84个，已坚持12天
· 阅读《精力管理手册》p41-88
· 完成党课线上专题班学习，共18.4学时
· 制作精力波点图
· 日更：①冥想复盘 ②阅读笔记：学会充电 ③笔记整理：如何做高阶同传笔记 ④觉察的小开心日记
健康：
· 坚持早起第303天
· 坚持冥想第19天
· 运动：keep运动36分钟
· 饮食：早餐白粥+鸡蛋+核桃；午餐南瓜焖花生+青菜+豆腐+脱糖饭；晚餐莲藕花生+春菜+脱糖饭
今日评价
优点：
· 时间管理上有进步
· 对昨天阅读的内容加以训练
缺点：
· MBA相关课程还未开始刷题
明日改进：
· 十点前入睡
明日计划：
·坚持练字
·坚持日拱一卒
经验：
· 持续坚持微习惯
· 保持良好作息
· 权衡好目标执行与工作的精力分配
