感恩
??001 ?阅读一本好书，心里都会开花。
? ?002 ?
健康
? ? ?001 ? 早餐：胡萝卜鸡蛋饼+山楂苹果汤
? ? ?002 ? 睡眠：7小时17分（深睡1小时53分）
? ? ?003 ? 运动：抬脚1组，抬臂1组
? ? ?004 ? 水果：桔子1
情绪
? ? ? 多听听与禅学有关的书籍，发现心能安静很多，情绪也舒缓很多，即使面对糖糖的无理取闹，也能笑而处之
学习
? ? ? 001 ?听《僧侣与哲学家》
? ? ? 002 ?继续 阅读《自控力》
工作
? ? 001 ?编外合同
? ? 002 ?近期资料整理
生活
? ? 001 ? 下雨，突然就冷了，翻翻衣服发现糖糖好像没什么好穿的了，感觉一柜子的衣服混乱却又没得穿，经常自己会干买上衣不买配套裤子的傻事。感觉总在买衣服却总是没衣服穿。
? ? 002 ? 糖睡着了，我悄悄的爬过去亲了亲她的脸蛋，感觉总是在小子睡着的时候偷偷亲他，却很少亲糖糖，似乎和糖糖之间因为学习而产生了距离。
感悟
001 ?痛苦是无知的结果，所以必须要被驱除的是无知。对“自我”的执着就是无知最基本的表现，也是所有负面情绪的根源。
? ? 002?当你了解到念头只不过是意识的显现，它就会失去对心的束缚能力。
