运动有益大脑，58个黄金动作让孩子动起来
以前，体育在内蒙古中考中的分值并不高，满分才20分。但自从去年送走最后一届考生后，以后的初中生中考时，体育满分都是80分。是的，你没看错，整整提高了60分呢。
很明显，这是国家相关部门，为了提高孩子的身体素质，采取的相应的措施。
众所周知，现在孩子学习压力大，再加上手机的影响，普遍缺乏运动，身体素质也令人堪忧。
而很多研究资料都表明：经常运动的孩子，"读写"技能表现会更好。因为，运动有助于减压，而且还能令人头脑清醒、思维活跃，有使人精神面貌焕然一新的神奇效果。那些一周参加3次体育或剧烈运动的孩子，考试得高分的概率更高。
有的家长每天带孩子出门活动，这样是不是就能很好的锻炼孩子的体能呢？答案其实是否定的，但当然比不出门的孩子强很多了。
从科学的角度来说，要想有效提升孩子的体能，得有一套科学的训练方法，要持续下去才能取得很好的效果。
为帮助孩子们树立终身运动的意识和习惯，北京国安队前队长、校园足球专家周宁特意写了一本《动起来！专业教练给孩子的体能课》。
本书共分5个章节，作者结合自身经验及先进的体能训练理论，通过科学、系统的体能指导课，帮助家长扫除对孩子体能训练的认知误区，解决实际问题，引导孩子制定体能训练计划，让运动成为孩子一生的朋友。
对于提升孩子体能素质的58个黄金动(又分为基础、进阶、强化三个阶段)，作者不仅在书中配了彩图和详细的训练方案，还贴心的在书的内封皮，配了视频二维码，使得内容更加直观生动，通俗易懂，帮助我们的孩子轻松练出健康好体魄。
书中还说，一般情况下，一节体能训练课的基本结构包含以下环节：
打开关节活动度
动态拉伸
功能激活
主题板块
力量板块
心肺功能训练
有氧无氧
拉伸放松
但体能训练是一个循序渐进的过程，我们应该重视对孩子体能的评估，要针对自己孩子的年龄阶段、身体状况等等因素进行体能训练，不能得到一种方法，就生搬硬套。
比如：三四岁的孩子，尤其那些身体弱小的，就应
该以动作模式训练为重点。而五六岁的孩子，除了动作模式训练，还必须加强基础力量的训练，而到了孩子七岁以后，技巧性训练中还应该加入孩子的体能训练目标。
总之，本书不仅是一本教育家长如何帮助孩子进行体育锻炼的指南，更是一本关于家庭健康生活的宝典。
