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树丰老师布置这个三小时写作两万字马拉松任务的时候，还是有点小抗拒的…
我写啥呀？看见一点小提示：可以给自己弄个小提纲，写个关键词…感觉提示信息还是不足…
然后在济南群里就看见了山神回复千尘的一段话：
@千尘 挺好的回顾，以后大家在做回顾的时候，可以用人事物的模式进行。月和年回顾都可以
1、我遇到了什么人？贵人、爱人、恩人、友人、导师、战友
2、我做成了哪些事？成功的事，幸福的事，得到教训的事，让我难忘的事
3、我得到了什么物？票子、位置、房子、轮子、裙子
（真是应了永澄老师那句话要啥有啥?。?/p>
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晚上跟小伙伴聊天的时候谈到了，清空大脑和断念…（是从我工作的时候每天每天都要扫地的抱怨出发的，我们谈到了扫地僧…然后又扯到了道…）
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结合以上，我制定出了大概三个小提纲
一，从身体开始：感知当下的身体状况，就像扫地僧一样专注于自己身体每分每秒的运动状态，用语言描述自己身体的运动和状态，然后感知自己的身体，就好像丰盛姐的情绪训练营一开始，让我们感受自己的身体状况，从头到脚的感受每一个身体部位，让自己处在当下，处于对自己的觉知中（如果可以的话，尝试能不能通过感知当下来断念，就好像茶道，扫地僧之类的一样，当然我还只是正在努力走向那个状态）
二，总结过去：从当下开始总结，参照药山老师提供的人事物的结构，总结今天，总结一周，总结一个月，总结2到3个月，总结这一年，总结这2到3年，总结自己的20到30年…（回忆起来的每一件事儿都参考树丰老师的，清空大脑，捕捉灵感，总结反思，影响当下这四个目的来进行）
三，树丰老师给的假设：想想那个题目，如果我现在死了，我要做什么？
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如果说一开始会因为不知道写什么抗拒，那，看到我这个提纲之后，或许会因为需要写的东西太多而抗拒吧 ⊙ω⊙
但是我感觉这个提纲挺好的，而且中间确实出现了一段时间，因为想到了某一件事儿，所以不停的要说说说，好像进入了那种急速的模式…
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通过今天的三个小时写作马拉松，让自己又产生了新的想法，本来自己的目标制定到三个月就已经到顶点了，感觉到是一个需要积攒不少力量才能迈过的坎儿，但是现在又想到更多的可以做的事儿！
虽然现在本来就会因为事儿很多，让自己感到焦虑了，但是这件事儿并不是让自己更焦虑的杂乱的事，而是让自己感觉到，迈过眼前三个月这个挑战以后还会有更高的山去等着自己攀登，我有新的动力，有更大的聚焦了，好像把自己的格局，从三个月提高到了起码一年的纬度上。
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从记录每日时间开销，到跟随永澄老师做周计划，到本周永澄老师让我们做月计划，感觉永澄老师就是在帮我们提高自己时间维度，提高自己的格局感，就如同今天的写作马拉松给自己带来的感觉一样…
两个活动给自己带来的感悟能够打通的感觉真的很棒哦！
现在有一点点激动了，但是还是身体懒散，看来还是得回去学习分身术还真自由呢…
给自己的安排的任务多到现在想不动都很难，我给自己安排的冗余时间太少啦…接下来把目标一定能达成的上周回顾总结完成，站在一年的维度上安排自己的月计划，给自己一点冗余时间，站在年的维度上，站在2到3年的维度上，我这样提高维度，其实是要紧扣我的套路上第一点的，身体真的很重要！晚上2点睡，早上4点半起的状态…还是不要尝试了，对自己的身体好一点，如果你照顾好自己的身体，你会知道人生还很长，你可以慢慢来持续做…
享受那个成长的过程，跟自己的身体说：余生，请多指教~
