? ? ? 从大学毕业后，随着每天朝九晚五的工作，空闲时间少，就越来越少锻炼了。对比大学期间每次都要打好几次篮球，以及从未超过120斤而偏瘦的体型（身高170cm），毕业后的我几乎每天大部分时间坐立不动，体重也在毕业后十余年间增长了四十斤有余。确切地说，是在毕业后的五六年间就增加了这么多，之后到现在的几年一直稳定保持。
? ? ? 一周多前被老婆鄙视，要求我去跑步，说是缺乏自律云云。我也赌一口气，想着让你知道我的自律。于是就开始夜跑，好在最近虽然是夏天，但也比较凉爽。
? ? ? 刚开始跑的这几天，感觉非常累。拖着160斤的身躯，感觉脚步沉重得像绑了石头一样，根本跑不动啊。跟年轻时候比差远了，那时候跑个步是多么轻松的事，现在像是拉着一辆货车在挪动。
? ? 后来想着得看看是不是科学，锻炼也不能蛮干不是？网上搜了下，发现人家认可的是一周跑三次即可，隔一天一次，不需要天天跑的。时间上每次20到40分钟。于是也做了相应调整，由每天都跑改为隔天一次。每次跑完回到家，浑身衣服都湿漉漉的，脱掉衣服，洗澡。
? ? 我也不晓得能不能减掉肥肉，也不知道多久能见效果。但是至少对健康有好处吧。我的原则是：健康第一，减肥第二。为了健康，我会坚持下去。我相信，自律，我也能做到的！
