? ? ?日更深夜失眠感受，也不知道自己在想什么，反正空不了，这几天论文也查了，认知治疗法，先搞清楚自己的信念是什么？感受是什么？最后是行动？在从生活的各个细节来看，受到情绪支配的无论是睡眠还是饮食，总是不正常的，昨晚的我该是平静的，也没有接受过任何的刺激，但是还是内心恐惧，怕睡不着于是愿望成真了。
? ? ? 失眠不知道是什么时候开始的，重复想的事情和重复做的事情又是什么，但是我该是知道的事情是，我不喜欢现在这个宿舍，太大，太没有人气，回去之后仿佛都是我一个人，不怕牛鬼蛇神，怕晚上嘈杂的外界环境和寂静的宿舍氛围折射出我的孤单和落寞，我在什么时候意识到是环境改变了我咋咋呼呼的性格，变得内敛了，该是这段一个人度过的岁月；昨天和我的一个好朋友，在讨论关于恋爱观的时候，我逐渐发现了我的无意识的一些改变，喜欢是一件很纯粹的事情，不是发好人卡，不是看这个人对你有多用心，而是你喜欢他的所有，看到他的优点，是他令你觉得敬佩，不吝你的赞美，认为他的缺点很可爱，不要求他做到跟你一样，认为他偶尔的幼稚很可爱，珍惜每一天的相互陪伴，爱情和所有的感情一样，需要用脑子，用方法，稍微懂一些心理学的时候，可以把问题变得简单而令双方都愉悦，女孩子偶尔的撒娇，就该是一味良药，缓和紧张的气氛；男孩子也需要特别的呵护；这些小小的道理我是通过认知来建立的吧，我对于幸福感不迷恋，却也渴望，我渴望的幸福感是自己带来的，不是因为身边的人，而是自身对于身边人的态度和行为带来的，想要把一身的时间和精力用在自己对于丰富世界的体验和对自我的认知中，逐渐对于自己所拥有的感恩，拥抱自己的不完美。
