01

元宵节那天，师父发了一首《花好月圆夜》给我。当时还在想，师父这是怎么了，平时都是分享一些法、道的相关链接给我，虽然今天是元宵佳节，还是有点诧异师父分享了这么具有生活气息的歌。

这首歌之前我一直很喜欢，点开后，杨千嬅清脆的声音盈满整个房间。在轻快的歌声中，我也忍不住分享了自己正在听的歌曲给师父，没想到师父看了后，说，“我在生活中，你在法里?！?/p>

其实这首歌自己最近一直都在反复听，目的是想带领冥想时分享给大家，给大家不同的体验。不过最近每天反反复复听，到底是带领时需要，还是自身本就很需要呢？！

师父这句话犹如一记重锤敲在我的心上，我不禁开始带着觉察深思，觉察后发现自己现目前心很难静下来。

遇到一些事情还是控制不住自己，有时心里明知道这样做不好，但还是会去做。这样的我，其实生活得很辛苦。

师父告诉我，“很多时候自己是看不见问题的，需旁观者点拨。亦或是缺乏觉知，需要发展觉性。”

我突然就想到过年期间，我在家里跟母亲那场激烈的争吵。在争吵的过程中，我能清晰的感受到自己喉咙的嘶哑，就算吐出来的字都不完整，我依然向对方咆哮着。

说句实话，事后自己内心很害怕。想不到自己学习心灵成长这么久，居然还是会出现这种歇斯底里的情况，而且对象还是我的母亲。

为了探索自己出现这样情况的原因，我梳理了争吵的整个过程。我想争吵之所以会开始，是因为母亲在我这里没有得到她想要的答案，所以她生气了。

生气的她立马就开始说我各种不好，可现目前的我其实还蛮难接受别人说我不好，特别是我的亲人。我一直都想得到她们的肯定和赞美，但是从小到大，她们从来都没有正面鼓励我、肯定我、赞美我，一直不停的打压我。于是乎，在这样的情况下，我不假思索的还击了回去。

当时的我完全没有觉察到自己已经深陷情绪的漩涡，等到中途我觉察到自己情绪不稳定时，我已经控制不住自己了。

这场争吵，最后以两败俱伤告终。

02

回首整件事，由于自己还在睡梦中被母亲叫醒，那个状态的自己并不是特别的清醒。虽然平时有一定的觉知力，但那时的我，并没能及时觉知到自己被情绪俘虏了，因此任由情绪发泄。

说到底，还是自己觉知力不够。

可如何才能更好的发展觉知力呢？

师父告诉我，“持之以恒的练习?！?/p>

对啊，想要舒适、安逸，烦恼、情绪自然就会有增无减；想要觉知力、活得通透，持之以恒的练习必不可少。

人有惰性，这是天性，要违背自己的天性做一些就算是对自己好的事情，难度也不小。就好比我，虽然知道了困扰自己多年的人生模式，但是现在自己依然还在不停的往外抓取，通过外界的人／事物来满足自己那颗匮乏的心。

在这个过程中，我深感最难的就是需要不断克服自己的惯性模式，走出自己的舒适圈，才能真正开悟，也才能活得更自在。

好比我一早就知道每天的冥想练习可以帮助自己觉察当下，从身体到念头，再到自己的情绪，直到自己起心动念背后的原因，跟最深处的自己产生联结。

也知道早晚冥想会更有益于身心，但一直以来，只有早上冥想成了我的习惯，晚上做过一两次后，就没办法继续坚持下去。

自己以为自己已经很用功了，但其实还差得很远。就像那句鸡汤，“道理人人都懂，可很多时候就是坚持不下去?！?/p>

潘麟导师说，“修行就是通过自律道德，融入自律道德，践行自律道德。在修行中，不断融入自律道德，与自律道德融成一片，就是和般若智慧打成一片。一个将自律道德践行到极致的人，就会开发出般若智慧，一旦般若智慧被开发出来，也就成为了圣人?！?/p>

要想成为圣人，就需要在修行中，将自律道德跟万事万物融成一片，且做到极致，才能开发出般若智慧。

目前的我只是一个普通的凡人，而且也没有那么大的雄心壮志成为一个圣人。

因此我想，如果我自律的只做一件事，并且将其做到极致，就算成不了圣人，也会成为一名有点智慧的人吧。

那么现在，我就将冥想列为自己早晚必做的功课，结合心灵写作。通过每天不断的练习，提升自己的觉知力，进一步认识自己，开发自己的智慧。

为成为一名有点智慧的人，坚持不断的练习。

PS：关于“自律道德”更多内容，请在腾讯视频观看潘麟导师讲授的《人生靠什么作出正确的决断》。

作者简介：

舒拉（李益）? ?微信ID：CanI___

正念冥想+心灵写作受益者&推广者