开篇语

2022年4月23日，我们开启了抗战公益·感恩冥想。

第1周的主题是关系力。

疫情在家期间，你和家人的关系是更和谐了，还是更多矛盾呢？

多多练习感恩关系的冥想吧~

第2周的主题是健康。

健康属于“精力三驾马车”（体力、脑力、心力）中的体力！

体力是精力的基础，只有拥有健康的身体，才能有可能拥有高精力高质量的时间。

每天都有新增病人，正在遭受疾病的痛苦，同时失去了大量的时间。

正在阅读本文的你是健康的。你有没有感谢自己的健康呢？感谢健康让你又拥有了新的1天24小时。

谨记：“（对健康）心怀感恩之人将被赐予更多，变得富余。（对健康）不存感恩的，连他所有的也要夺去。”

昨天早晨，我们进行了健康全身扫描，以及重点感谢了眼睛和视力。

小伙伴们说：

@浅步调 今日冥想收获：

感恩可以让我们收获很多，感恩就是可以改变我们生活的魔力。

今天冥想让我和自己的身体产生了链接，一个一个身体部位扫描下来，我感受到了感恩的力量，同时觉得自己的身体更加健康了。

感恩我现在拥有的健康，我要坚持健康的生活方式，保持愉悦的心情，让自己更加身体健康，内心平和。

@杨曼曼 想说的话：

感恩我的眼睛，让我清楚的看到这个世界！谢谢！谢谢！谢谢！

因为曾经的视力不好，影响到了我的生活，意识到了眼睛的重要性，手术过后，视力恢复正常，未来我要更加呵护我的眼睛。

在最后，崔律提出声朗读的重要性，有助于感恩。下课后，我又出声又朗读了一遍本节内容。

朗读

正如我在课程中多次提到的，下面的内容超重要！

特意分享给所有人，祝大家身体健康！

它不是你平时熟悉的认知，所以，多朗读几次呀！

只需要每天10分钟！是朗读，不是默读哟！

崔律说：虽然简单，但真的超级重要！超级有效！

《魔力》第4天魔力健康：

为你的健康真诚地感恩，将让你的身体变得更加强健，反之，不懂得感恩，你将会逐渐失去健康。健康的失去意味着你的体力、精神、免疫系统、思维的敏捷度，以及身体和心灵的各项指标都随之下降。

对拥有的健康表达感激，能够使你收获更多健康以使这份感激得以延续，同时这种做法也能消除身心的紧张和压力?？蒲а芯勘砻?，紧张和压力是疾病之源。研究还告诉我们，那些心怀感恩的人能够更快地康复，他们的寿命也比平均水平多出七年！

通过自身的现状你可以衡量出自己到底心怀多少感恩。你的每一天都应当在欣喜中度过。假如你感到压抑，生活对你来说充满负担，或是你感到自己没有实际年龄年轻，这就表明你的健康状况在不断下滑。体力的丧失最重要的原因就是缺乏感恩。现在这一切将得到改善，因为借助感恩的神奇力量，你将重获健康！

健康的魔力练习首先需要你阅读下面这段有关健康的文字。在读到每一个标记身体部位时，你需要闭上双眼，在心里重复这些词句，体会你对这部分身体的感激。记得想一想你感恩的理由，这能够激发你更加真挚的感激之情。你的感激之情越真挚，你就能越快地看到身体出现的奇妙变化。

关注你的双腿和双脚，这是你生命中最重要的行走依托，想象借助双脚从事的各种活动，例如平衡、站立、坐下、锻炼、跳舞、爬楼梯、驾驶车辆，当然还有最重要的奇迹：行走。腿和脚能够让你在家中自由走动，到浴室洗澡、到厨房喝水，或是漫步到你的车前；腿和脚能够让你流连于商场、穿梭于街道、踯躅于机场、漫步在沙滩。行走赋予了我们享受生活的自由！对你的腿和脚真心地说声谢谢！

关注你的双臂和双手，一天当中有多少次你需要提起或举起重物。双手是身体最主要的工具，一天到晚它们不知疲倦地工作，手能够让你写字、吃饭、打电话、操作电脑、洗澡、穿衣、如厕，捡拾提举，无所不能。没有了双手你就只能依赖他人的帮助。因此，对你的胳膊、手以及手指说声谢谢！

关注你神奇的感官系统。味觉让你体会到喝水、就餐时美味带来的快乐。感冒后味觉丧失时的痛苦相信你深有体会。因此，对你的味觉说声感谢！

嗅觉帮助你识别生活中各种醉人的芬芳：花朵、香水、干净的床单、喷香的饭菜、寒冬夜晚柴火散发的味道、夏日里的空气、新割的青草、雨后的大地。对这不可思议的嗅觉说声谢谢！

如果没有触觉，你将永远无法体会冷热、软硬、光滑与粗糙；你也绝对无法感受各种事物的存在，无法表达或是接收爱意。触觉让你用坚定的拥抱迎接你的爱人，和对方两手交握的感受是人生中一次珍贵的体验。因此，对你宝贵的触觉说声谢谢！

想象一下双眼带给你的视觉奇迹，它让你端详爱人和朋友的脸庞，阅读书籍、报纸和电邮，观看电视节目，欣赏大自然的美丽，更重要的是，帮你辨识道路。尝试蒙上双眼一个小时，做一些日常工作，你就会发觉眼睛的重要性。对能够让你体察万物的双眼说声谢谢！

关注你的耳朵，它帮你捕捉来自你和他人的声音，这样你就能够同别人交谈。没有了耳朵和听觉，你就无法使用电话、欣赏音乐、收听广播、陶醉于爱人的情话，世界上的任何声音将从你的世界里消失。你应该对所拥有的听觉说声谢谢！

当然，如果没有大脑的协助，任何感官系统都将无法工作。它每秒可以处理的各个感官发来的信息量多达一百多万次！事实上，大脑主宰着你去感知和体验生活，世界上没有任何一台电脑可以复制大脑的活动。让我们对神奇的大脑和卓绝的智慧说声谢谢！

关注身体数万亿个细胞，它们为你的身体、健康和生活的正常运转一天二十四小时、一周七天不停息地工作。对这些细胞说声感谢！关注维持生命体征的各个器官，它们周而复始地进行新陈代谢，事实上，它们的工作完全不受你意识的操控。对身体里完美协作的各个器官说声谢谢！

除了刚刚提到的各个器官和机能，更令人惊叹的还有我们的心脏。心脏支配着身体的其他器官，是它将生命的源泉送往身体的各个系统。对你强健的心脏说声谢谢！