昨晚做艾灸的时候不停打哈欠，做完困得，九点半就睡觉了。早上五点多醒来，洗漱完就去操场跑步。
到了操场已经六点多了，在门口碰到了萍，看到跑道上小娟和娟姐跑过来，我俩和她俩一起跑。
我们边跑边聊，娟姐说：“我跑够五公里就不跑了。”娟姐说完我就笑着说：“我跑够三公里也不跑了?！薄澳阕罱馀懿骄褪乔吵⒁幌隆！本杲阈ψ潘滴?。
“那天做瑜伽小腿有点抽筋，少跑一点，我现在感觉跑多了也不好?！蔽宜低晷【昃托ψ潘担骸笆萑司褪侨涡?，想跑几公里就跑几公里，不担心会胖，我不跑就长肉?！彼低辏颐羌父龆夹α?。
娟姐和小娟不跑了，我和萍又跑了一会，我对她说我已经跑了三公里了，不跑了，她让我陪着再跑一会，我说不跑了，还想去拉伸一下。要是以前她说了我会陪着跑，现在不想加量了。
那天简友说我运动量有点大了，我就发现运动量确实有点大，跑了五公里还想着去跑十公里，有时还去上瑜伽课，这样有时候就感觉很累。
最近也看了中医书，运动要适量，不是越多越好。汗为心液，出汗太多了伤精，伤元气。夏天太热，运动还是要适量，所以我最近把运动量降下来了，最多跑三公里。跑完在运动器材上按摩，还能有时间跟着网上的视频拉伸几分钟，我感觉这样就挺好。
我把运动量减下来，不和她们同频了，估计她们还会调侃我，我想我会慢慢习惯的。我要为自己活，按照自己的方式去生活，自己感觉好就行。
