自从在各平台分享我的手帐之后，有很多同是全职妈妈的小伙伴链接到我。她们一般都会问我：“为什么你一个人带娃，还能有那么多的时间学习，还可以把手帐做得那么棒呢？”很多的全职妈妈都普遍存在着同样的困扰：时间不够用。
虽然我现在能够做到在带娃之余，每天能挤出一些时间来精进自己，但并不是说我就从来没有过同样的困扰，也并不是我的娃就比别人好带得多。每个全职妈妈面临的问题都是大同小异的，但是为什么有人就能把生活安排得井井有条，既能高效生活又能快速学习呢？
在刚开始生完老二的时候，我就请教过我的同学，也从一些书中去寻找答案，怎么才能让生活变得更加地高效，在带娃之余，还能挤出时间来自我提升呢？转眼我家老二马上就要一周岁了，在这一年里，跌跌撞撞，从一开始的手忙脚乱到现在每天还能有三个小时左右的时间用来学习，其实这样的状态我已经是很满足了。
那么怎么样才能在带娃之余，还能有属于自己的时间用来学习呢？我把我这一年来总结成几点分享给大家，虽然没有那么专业，但也是我亲测过的一些心得。
1.调整心态，减少情绪内耗
成年人的世界本没有容易二字，没有谁的生活是纯粹的美好的。生活不可能十全十美，在经历了更多的事情之后，你会觉得当时认为过不去的事情也不过如此。生活没有你想像得那么好，但也不会像你想象得那么糟。
以前我也很纠结，经常为了一句话而郁闷一整天，结果那天的状态就特别的不好。做任何事情都会受到情绪的影响，效率特别低。现在我学会了不较真，如果我们把太多的精力放在跟生活的不完美较劲上，怎么会有精力去做更有意义的事情呢？
柳井正说过：“为了一些再怎么发愁都得不出结论的事情或者为自己无法掌控的事情而烦恼，只不过是浪费时间而已?！?/b>既然没有能力去阻止一些事情的发生，那就调整我们的心态，改变我们可以改变的。
2.明确自己的目标，专注聚焦
易中天说：“如果方向错了，停止就是进步?！痹谙质瞪钪?，我们总想通过管理时间来提高自己的效率。但是如果在一条错误的路上跑得太快的话，只会离目标越来越远。张萌在《人生效率手册》中讲到：有了明确的目标才能开启时间管理之门。
《小强升职记》中有一段话我特别喜欢：“水流的方向是由渠道决定的，没有渠道的水只会向四面八方渗透，然后渐渐消失在土地之中，永远也到不了大海。时间也是一样，如果没有重点地使用，它会消失于无形。我们学习时间管理正是为了聚焦于自己的渠道，让时间的涓涓细流流向我们想让它去的地方?！?/b>
其实我们需要的并不是更多的时间，而是集中精力做好一件事情。比如2019年我的目标就是手帐，那么我所有的事情都是围绕手帐展开的，包括阅读和写作都是与手帐的道与术相关的。有个行动力的公式叫POA, POA= (PxA) / O= (伙伴x方法) / 目标。也就是说，你的目标越聚焦，认同你的伙伴越多，你的行动就越高效。很多人目标很多，导致精力太分散，效率反而更低了。
3.列出当日重要的事件
很多人经常在闲下来之后，却不知道自己要做什么，结果半天都进不了状态。所以你可以利用手帐在每天晚上睡觉之前想好第二天要做什么事情，写在每日的to do list栏。那是不是第二天要做的所有事情都要列下来呢？作为全职妈妈，事情太琐碎了，所以我建议只要列出最重要的几项就可以了，一般都建议是不超过三项。
列在每日的to do list上的事件一定是那些对你来说很重要的事情，而且是与你的目标紧密相关的。比如你想修炼一项硬本领，你就需要把目标进行拆解，然后把每天要做的事情列在每日的to do list上。在每天睡觉之前进行每日复盘，总结和评估当天的完成情况，有哪些做得不足的，应该怎么改善。
4.分析自己的时间，寻找黄金时间段
现实生活中，有些人就像拥有分身术一样，他们一天内可以完成很多的事情，而且还能完成得非常出色。但看看自己，总觉得没有时间，那时间都去了哪里了呢？我们可以试着对我们的日?；疃鲆桓黾虻サ募锹?，盘点一下自己的时间，分析自己的时间使用轨迹，找到你的每天黄金时间段。
作为全职妈妈，每天做的事情是很琐碎的，所以我没有启用时间轴手帐。但是写手帐的过程中，我是有试过记录自己的时间支出的，通过分析自己的时间支出，我就能找到自己每天的黄金时间段。下图就是我的时间支出记录，因为我婆婆不能长期帮我们，所以我分析了两种状态下自己的时间支出。
那么黄金时间段用来做什么呢？用来做重要且不紧急的事情。比如像我，就会用来钻研我的手帐体系、阅读、写作等等。那有人会说这样分析下来，我一天也就只有2~3个小时左右的时间啊！其实只要我们每天都能做到高效利用好这2~3个小时，而且持之以恒的话，我想我们都会变得很优秀的。
5.合理利用自己的碎片化时间
在信息化时代，每个人的时间越来越碎片化。全职妈妈更是如此，时间被琐碎的生活打得支离破碎。我们总是有很多的碎片化时间，但是我们却没有意识到要去有效地利用它。大多数人都会选择看手机来打发碎片化时间，结果我们的碎片化时间就在各个APP中流逝了。
我们应该怎么样有效地利用好碎片化时间呢？秋叶大叔在微博上有一项碎片化时间整理术，他说我们要学会给每一种碎片化时间单位寻求多元化用途。你有没有想过你的1分钟、3分钟、5分钟、10分、15分钟都可以做些什么呢？你可以用思维导图或者表格进行整理，当你整理完之后，你会发现原来我们无视的这些碎片化时间，原来可以做这么多的事情。
既然现实的生活中我们不能拥有大块的时间，那么我们就更应该提高对碎片时间的利用能力。当然每个人的时间管理能力都不一样，我们也没有必要说把所有的碎片化时间都塞得满满的。我们只需要尽我们的能力去提升碎片化时间的利用率，减少碎片化时间的无效性。
6.2分钟行动法则
2分钟行动法则指的是如果一件事情在2分钟之内能够完成的，那就立即去做，这样可以减少很多琐碎的事情。比如：给老公打一个电话告诉他下班回来顺便去超市买盐、回复女儿兴趣班老师的上课通知、给信用卡转账还款等等。2分钟行动法则主要是针对一些琐碎小事的。
有人会觉得这些事情太简单啦，但是往往就是因为简单，经?；嵋煌显偻?。总认为一会再做吧，结果一忙起来就忘了。这种情况刚开始在我的生活里经常出现，因为我们家庭的经济是采用收支两条线的，所以到了老公还信用卡的时候，他就会提醒我记得给他的信用卡转钱，但是一般我都会觉得一会再转也不急，结果经常出现第二天还记不起来的情况。
全职妈妈的生活是很琐碎的，所以如果一件事情能够在2分钟之内解决的，就要立即去做，这样可以减少80%的琐碎事情。
7.避免陷入时间黑洞
时间黑洞是什么呢？在《小强升职记》中写道：时间黑洞，顾名思义，它会永无止境的吞噬你的宝贵时间。在互联网时代，我们是最容易陷入时间黑洞的。你有没有发现，本来只是想上微博看一下关注的博主的手帐的，看着看着，又跑到别的博主的微博逛了一圈，结果1个小时就过去了。
有时候我们只是想简单地去做一件事情，结果却被不相关的信息吸引了我们的注意力，最后消耗了大量的时间。那么我们应该怎么避免陷入时间黑洞呢？我们应该设置做这个事情的时间，比如我就只看20分钟，那么20分钟到了就要停了。如果我们确实看到自己很感兴趣的东西，我们可以第一时间选择收藏或者记下来，然后在下次用手机的时候再集中时间去看。
8.有效利用暗时间
所谓暗时间就是指的是没有直接产出的时间，比如说排队，走路，逛街，买菜，吃饭，坐地铁等。我老公就经常跟我抱怨去医院看病太浪费时间了，挂号需要排队，做检查需要排队，半天的时间都耗在那里了。其实在生活中这样的暗时间还是很多的，只是没有意识到这个时间，就这样让它白白流逝了。
那这些暗时间在生活中最适合做什么呢？最大的特点就是可以一心两用。我就经常一边拖地一边听音频，一边晾衣服一边构思自己的文章，在医院排队做检查的时候带一本书去看，刷牙的时候顺手收拾一下洗手台，在打开电脑等启动的时候先去倒一杯水等等。
当你有效地利用好自己的暗时间之后，你会惊讶原来自己可以多出来那么多的时间。有时候我们总羡慕别人为什么会有那么多的时间，其实我们拥有同样的时间，只是别人的时间利用率比你高而已。
9.善用便签，治愈你的健忘症
你有没有发现，有些东西你可以记一辈子，但有些东西一转头就忘了呢？自从生了孩子之后，我发现自己的记忆就像鱼一样，只有7秒了。我常?；岢鱿置髅餍睦镆恢蹦钸蹲乓换嵋龅氖虑?，一转眼的功夫就抛到九霄云外去了。那怎么避免这种健忘症呢？
对于2分钟之内可以处理掉的琐事，我们应该选择立即处理掉。那对于2分钟之内无法处理的琐事，我们应该怎么办呢？经过我的摸索，就是善用便签。你可以把接下来要完成的琐事写在便签上，然后贴在显眼的位置，这样可以时刻地提醒你。
你可以隔一段时间复核一下便签，当你完成一项的时候，你就可以划掉它。比如，我经常把衣服放进去洗衣机里洗，结果到了晚上才发现衣服没有晾。后来我就想到这个方法，把衣服放进去洗之后，在便签上写上晾衣服，这样就不会这种情况了。
写在最后
在生活中，当我们有很多时间可以挥霍的时间，却完全没有察觉到时间的宝贵。反而是到了拖家带口没时间的时候，才觉得时间的珍贵。人生就是如此，不到某个阶段，你并不能很好地领悟那个阶段的人生意义。当我们明白过来时，也无须懊恼，所有过去的时光都丰盈了我们的人生，我们要做的是好好把握现在。
我们无法延长时间的长度，但是我们能增加时间的厚度。时间管理不是简单地挤时间，而是在分析自己存在的问题后，有意识地减少无效时间，让时间发挥最大的效用。
最后，愿我们都能够和时间成为好朋友，遇见更好的自己！
