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今日阅读《考试脑科学》

? ? ? ? ? ? ———脑科学中的高效记忆法

【日】池谷裕二? 高宇涵【译】

第5章：模糊的大脑

一、记忆的本质。

脑最开始出现在虫子般微小的动物身上，最终进化成人脑。如果要追溯人脑的起源可以说其原型存在于更为原始的动物脑中，即人脑的“本质”就存在于动物脑中。

动物脑或虫类的脑比人类人脑简单的多。在动物脑中，对维持生命比较重要的部分占据着大部分的脑机能，因此，如果我们认真观察动物脑的性质，就能从中发现人脑的本质。

二、对失败毫不气馁的积极态度最重要。

1、记忆正是通过失败和反复得以形成和强化的。

学习可以说就是掌握事物关联性的过程，学习的本质就是把之前各自独立的信息在头脑中关联起来。就像我们背英语单词时，将“go=去”这样，把英语和母语关联起来的过程就是学习，这是学习的第一阶段。

在这个过程中，我们也许需要经历多次失败才能获得一次成功，不经过反复的失败就难以形成正确的记忆。所以说记忆正是通过“失败”和“反复”得以形成和强化的。

2、失败后最重要的是带着疑问找出失败原因，并想出解决方案。

每次经历失败后，我们都应该思考一下要怎么做才能成功，如果还是失败了，就再次思考其他解决方案……像这样不断循环下去。失败的次数越多，就越能形成准确牢固的记忆。

无论失败多少次，都要确立下一步的解决方案，利用排除法进行自我修正——这也是脑的机制。因此，对于学习来说，“善于反省”和“保持乐观”也很重要。

三、人脑和计算机的差异。

1、计算机的运行机制是将所有信息都准确保存下来。

计算机只要通过一次记忆就能完全学会所有内容，是因为计算机会将信息转化为数字信号后再进行处理。数字信号只是呆板、机械地保存信息。

2、人脑的运行机制是人脑能够对传递信号的强度进行微妙调整，更擅长使用排除法。

人脑不仅健忘，而且很难做出准确的判断，因此经?；岬贸龃砦蟮拇鸢?。这是因为人脑通过模拟信号进行记忆，所以比起一次性记住全部信息的方式，人脑更擅长使用排除法。

3、人类学习有三要素。

·不畏失败的毅力；

·解决问题的能力；

·乐观的性格。

四、评估自己的学习实力，分步骤学习。

1、循序渐进学习法。

学得更快的秘诀是先分解学习步骤，再循序渐进的记忆。

按步骤逐步学习，看起来舍近求远，实际上却可以大大提高效率。分阶段学习是先夯实基础，然后再逐步提高难度。

分步骤记忆的方法称为循序渐进法，步骤分解越详细，学习效率就越高。

在学习新事物时，一定要循序渐进，先准确的把握自己的学习实力，然后逐步克服自己的弱点，最重要的就是弄清自己的实力在何种程度。

做事的时候不要只看远方的目标，而是要做手边最具体的事情。

2、明白就是能区分。

明白就是对知识进行区分，回顾学习过程，直到找到自己能理解的地方，然后再从那里重新开始学习。

例如：如果某个高中生的数学能力只能达到小学水平，那么应该果断放弃作为一个高中生的尊严，从小学生的算术练习题开始练习，而不是非要使用高中教材和参考书。

五、记忆原本就是模糊的。

动物在进化过程中创造出的脑是不完美的。掌握了“握手”“转圈”的狗，即使听到不同于训练时发出指令的嗓音说的“握手”，也能很好的完成这个动作。因为对于狗而言，不管是谁下达指令都无所谓。与计算机相比，脑的记忆可以说是粗糙又随意了，这是脑的记忆本质。

六、用“反省”代替“后悔”吧。

1、记忆模糊不清对生存有实际意义。

计算机工作起来可谓无比准确，但从另外一个角度看，计算机其实就是顽固不化，不懂变通，完全照本宣科。

对于动物来说，为了在不断变化的环境中生存下来，相对于严密性，记忆更需要“模糊”和“灵活”，而且是恰到好处的“模糊”尤为重要。多亏了这样的灵活性，我们才能从反复的失败中吸取经验，最终走向成功。

2、失败之后重要的不是“后悔”，而是“反省”。

无论钻研什么学问，我们都绝对不可能避免失败，失败并不可耻，失败之后重要的不是后悔，而是反省。

七、带着长期计划去学习。

我们并不是因为拥有优秀的脑才能区分出事物间的细微差别。而是需要付出努力，按照从大到小的顺序，经过有序的训练，我们都可以辨别出细微的差别。

要想理解细微的差别，重要的是先理解那些较大的差别。当我们想要学习某一领域的知识时，最重要的是理解和把握知识的整体概貌，在刚开始的时候，可以先忽略细节，首先把握全局，之后再一点点的记忆细节。

如果想让有意义的记忆尽可能长时间保存在头脑中，大家的目光就不能只局限于眼前的考试，而要以长远的目标制定符合自身情况的长期计划，然后依照长期计划去学习。

我想到：

在亲子关系中，父母也要抓全局，忽略细节。孩子只要在努力专注于做事就给予肯定，慢慢的他就会把事越干越好，而不是一上来就挑剔，这个有问题，那个地方还可以更好。即使孩子孩子一开始并没有在学习，而是在专心画画、搭积木、做手工，做他喜欢做的事情，那我们也都要给予肯定和支持。这样就能培养孩子做事专注，也能提高他的能力，当他把这种专注力和能力用到学习上之后，也就能把学习学好。

八、先扩大擅长科目的优势。

因为脑使用的是排除法，我们才能具有灵活应用知识的能力。

脑在记忆时不仅会记忆事物的本身，同时还会记住对该事物的“理解方法”，然后再利用这种理解方法去，发现潜在不同事物之间的“法则”和“共同点”，这样就能更快、更深刻的理解其他事物了。

对于学习而言这一点非常重要，学会了一种事物也就相当于拥有了学习其他事物的基本能力，我们将这种现象称为“学习迁移”

更重要的是学习的水平越高，迁移的效果越好，也就是说记忆的东西越多，脑就越灵光。脑是一种越使用性能就越好的神奇的学习装置。

在学习时一旦完全理解了某一学科的某一部分，那么理解及该学科的其他部分，也就变得简单了，当然记忆也会更加准确。

我们只要有一门擅长的科目，然后从这一擅长的科目开始，再去挑战其他科目的学习，这种学习方法从脑科学的角度来看是非常有效的。