什么是生存时间？
大多数人因自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。
生存时间分为主动生存时间与被动生存时间，但它们有本质的区别。主动生存时间是处于行业起点时、晋级之后：
①行业起点时：找到了喜欢的行业却发现只能从学徒、实习生做起。举例：自己在繁忙工作之余，选择学习写作变现课，放弃休息时间用来成长提升自己，以应对更多不确定性。
②晋级之后：晋级之后遇到了瓶颈期，于是再次陷入焦虑和不确定之中。举例：作者在放弃电视台工作后选择了自主创业，于是经过一段时间打拼后发现业务进入到了瓶颈期。
被动生存时间是任人安排时、能力不足时。
①被安排时：当你还没有能力为自己选择的时候，有能力的人就会帮你安排好职业和人生道路。比如：父母、前辈。举例：作者刚大学毕业的第一份工作，在电视台每天被安排读固定的稿件，固定的妆容和服饰，没有选择的权利。
②能力不足时：因自己能力有限，无法遇到更多机会。举例：面试了50家公司，只有眼下这份工作录用了你，发现其实是没得选。
?为什么要逾越生存时间？
生存时间是一种时间的分布，它占据了人生最大的比重，不会永久消失，只会被阶段性地跨越，然后再以其它面貌重新出现。知道了这种特点，我们就要追求逾越它的能力，才能摆脱被动的枷锁。
?逾越被动生存时间的好处：①获得满足感②获得成就感③获得幸福感④拥有自由独立的生活
?如何逾越被动生存时间？
①要识别逆境，稳定情绪，缩短被动生存时间开启主动生存时间。②完成他律任务，变被动为主动。
清单法是我们高效完成他律任务所需要掌握的重要的技能之一。如下：①减轻焦虑②专注当下③摆脱他律④总揽全局⑤享受打勾的快乐
如何使用清单法
①确定清单介质②开列“优先清单”，待办事项
③确定优先级 ④执行它
每天早上起床准备一个笔记本，用5分钟时间开列清单，确定好优先级，当你写下要做的每一件事，闪现的每一个想法，用清晰的条目一一陈列，你的头脑会由一团混沌变得无比明朗。你不再因为事情堆成一团而无力，你量化了所有的他律。
最后向运动员学习逾越生存时间的五个密码：
①了解自己,包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。
运动员只有很好的了解自己，才能更好的了解对手，从而超越对手，所谓知己知彼百战百胜。
②一定要找到一个好的教练、榜样和指导者。
电影《摔跤吧！爸爸》中，小女主人公因受到了曾经是国家摔跤冠军的爸爸严格的要求及训练，让自己也荣登摔跤冠军的宝座。教练的级别决定选手的表现，所有优秀的运动员都有优秀的教练。
③都有艰苦卓绝的训练计划
④永远对标对手，观察对手，寻求超越
⑤永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
我们都知道，时间会周期性地出现，但它是用来克服和逾越的，用我们的速度和能力建立新的秩序。让我们生活在极致的主动生存时间里。
