主题【“驯象师和大象”—是什么束缚了我们的人生？】
主题分享：
? ? ? 1、杨嵛珊教练：
? ? ? 是什么束缚了我们的人生？
? ? ? 我们要拥有强大的觉察能力，才能觉察到自身被束缚的“铁丝”是什么。我们从小在各种规则和道德的约束下形成了很多固有的思维模式，慢慢对自身潜在的一些能力减弱了觉察，想做却望而却步，我们何尝不是那只别铁丝栓了脚的大象呢？我们要拥有强大的觉察能力，才能觉察到自身被束缚的“铁丝”是什么。规则和传统意识下形成的觉察力会束缚到我们的人生。所有学习的目的是让我们积累知识、通过不断的反思和总结更好的觉察到自己的优势和发掘潜力，最重要的是要有有突破自我的勇气！
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? ? ? 2、分享嘉宾—宋美颐：?
? ? ? [探寻“身材无敌 年龄成谜”的秘密]
- 体态是最好的装饰品，只有良好的体态、健康的身体、愉悦的心态，才会让自己真正的蜕变！
- 我们要对自己的身体越来越了解，这是与身体的链接。美丽如影随形，我们要激发出自己内心的小宇宙，让自己冲破“身体的牢笼”，尽情的绽放，才能找到更真实的自己，展现独一无二的自己！
- 身体知道答案，与身体链接，无论是健身、养身，工作、生活，找到最佳的爱自己的方式，打开自己、用心呵护自己的身体，才能有效减掉身体的负能量、重拾青春活力。年龄从来不是一个人界限的标准，束缚你的从来不是环境，而是你的思维，
- 方法：掌握提、收、松、挺
- 提收是系腰带以下的部位，提收膝盖、大腿内侧收紧，会阴上提，肛门夹紧、提收臀部，肚脐向内找寻命门，感觉腹部收空，收干，收瘪，不给脂肪任意堆积的空间。
- 松挺是系腰带以上的部位，放松呼吸、放松双肩、双肩自然向后扩展向下沉展，手臂自然下垂，胸部自然挺括，颈部向上，喉头找头顶百会！
- 体态到位，不仅可以提升您的气质和气场，同时您的骨骼回到正位，脊椎挺拔向上，脏气归位，身体会越来越健康，身体机能会越来越年轻，真正找到“身材无敌、年龄成谜”的状态。
各组组
? ? 1组：李炜萍
图片发自简书App
赵培富
历事练心 冲破信念的牢笼
①大家好 ，我是赵培富。这次和大家分享的题目是：历事练心，冲破信念的牢笼。 ②初来易效能，就是想过，值得的人生。两天一阶课和 1.0 践行之后，团队的意识在我心里 扎下了根。通过践行，深深体悟到：个人要找到其价值，除了要早找到成功因子，更有效地 践行外，最快的方式，就莫过于在团队中，勇于承担和学会分享了。 ③那么，我们不得不突破的问题就来了，这问题，恰巧和今天的故事有关。从小被束缚过的 大象，长大后被细细的铁丝束缚了一辈子。其实这个现象的背后，更确切地可以说是，大象 被自己的信念束缚住了腿脚，这和我们人类多么地相像。 ④而幸运的是，我们人类有学习的能力，我们碰到了易效能，易效能体系中，有检视的好习 惯，这个我们现在 2.0 大家也都在做。其实，检视些什么呢，检视又有些什么作用呢？我们 通过三个目标的设定和践行，如果结果一直不遂己意时，就相当于大象一直走不出束缚。这 时，其实正是我们该深层次反思信念系统的时候。 ⑤那我自己来说。1.0 践行目标没实现，其实认知调整了好久，有 1 个月之久。就像那头大 象一样，一直恐惧于曾经的不好体验，而不敢再次向前。 ⑥促使加入 2.0 版，继续践行的因素之一，就是一个信念的检视和突破。其实不管是困顿中 的大象还是我自己，都是停留在了困难里、纠结在了曾经的错误和不作为里。所以，我检视 到了自己的关注点在得到或快乐的反面的这一事实。这也直接导致了，自己游离组织的一个 月的反面状态。所以，我决定改善关注点。 ⑦2.0 回来，我每天关注快乐和愉悦，反面的就记录、放下。所以，自己学会了曾经学不会 的英文和中文歌曲，正真感到了快乐。每天的运动也是，不论形式，背后关注的是身体的舒 畅和心情的愉悦。 ⑧我继续不断检视自己的逃避信念。逃避之所以解决不了问题，一方面因为逃避是停留在了 不作为里，另一方面，逃避也没有让我们成长的载体。所以，我们还是得找事来做、找团队 去践行，正所谓历事炼心。 ⑨有三个金句：做你没做过的事情叫成长；做你不愿意做的事情叫改变；做你不敢做的事情 叫突破。有三种感悟：你认为是什么，你就会践行什么。你认识到多少，就会践行多少。你 体验到什么程度，就会践行到什么程度。 ⑩在我认为，易效能之于我，目前就是早起，运动，听力练习，所以我早起、运动、听力练 习，就是践行了易效能。 在我认识，易效能之于我，目前还做不到 of 和印象笔记实践，所以只早起、运动、练习听 力，别的部分，做到是喜悦，做不到慢慢来。 在我体验，早起、运动、练习听力和吃饭睡觉一样，所以三者是每日必做。 ?通过对自己检视的呈现，我也可以看清自己在践行的什么阶段，我会不断循序改进。最后， 祝我和大家，共同通过践行，历事练心，突破信念牢笼，去突破，去改变，去成长。感恩大 家。
? ? 3组：鲁新红，蒋雄兵
? ? 6组：郑荟
我对大象的故事深有感触。不禁扪心自问，我有多长时间没有突破自己，去放手一博了。
不得不承认，随着年龄的增长，经验大维增多，我们越来越多的人会被过去的失败经验限制住了。
我分享一下昨天的小组跑步的例子，坚持，突破，团队。然后会更有信心，攻破一个又一个堡垒，节节胜利，登上人生顶峰。
或许之前有被束缚了手脚，但现在，这个年龄我开始放手一搏，此时不搏更待何时？
感恩今天的主题，让我们一起突破舒适圈突破自己…
? ? 9组：肖雄
你有几根细细的小铁丝？
我们每个人都有这样细细的小铁丝，停电后，明知道没有电，进屋后还会去按开关，到点就起床，起床后就先刷牙洗脸，都是小铁丝，其实这就是习惯。习惯很重要，用好了受益终生，用不好终生受限。今天我就从三个方面来讲讲我对习惯的理解，
1、习惯的力量
水滴石穿，简单的坚持就会迎来质的巨变。习惯在悄悄地改变我们的人生轨迹。
2、信念限制
我们在生活中时?；崴档囊恍┗?，比如说我不会、我没做过，这就是一种信念限制，是一种自我设限，往往将自己圈在一小圆圈里而混然不知。
这种信念限制大多来源于自己的成长过程，由于家庭的影响会有很大。
3、如何利用与突破小铁丝
坚定自己的信念，不要给自己设限。目标明确，坚定执行。
正如易效能的这种践行，其实就是一种突破，在培养一个好习惯。
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