? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?厦门钢子老师工作室精神分析与生活（1）

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心理咨询师：张晋岗

核心：我对别人的帮助，怎么可以就那么悄无声息的被遗忘？

主题：在日常生活中，我们时常感觉到疲累，疲累的原因很多：苦于没人关心，或者付出不被看见，亦或者觉得未来没有希望，诸如此类的感受和情绪弥漫在心灵深处，让我们备受困扰。

年轻人：作为集团内部的不同事业部的人力资源口负责人，我们之间时?；嵯嗷ネ萍鲆恍┖鲜实暮蜓∪?。我一直都对于受到别人的帮助心怀感激，但是也会遇到一些人，让人不舒服。就在前几天，集团召集各事业部人力资源负责人开会，集团领导当中赞赏了另一事业部的一位姓刘的负责人招聘能力很好，说他找到了一位公司高管水平很不错。我听了很不舒服，这个高管不就是我前几天觉得很适合他们而给推荐过去的吗？怎么就变成了他的招聘能力好了？你能想象吗？我当时坐在现场，非常委屈和愤怒，也觉得很丢人，像是被当众羞辱了，我当时就不断地想起领导批评我的诸多画面，指责和埋怨我的招聘能力不行，别人是如何好，好像我是最讨人厌的那一个，我一肚子火都憋在心里。但是这次明明是我的功劳却被别人抢了去，而且别人都把赞赏投向了他，我真是气死了，觉得自己像个小丑，没有价值。

咨询师：你感觉到自己的付出被悄无声息的隐藏了，就像是人们忘记和忽视了你的价值，有点故意的，夺走了本该属于你的赞赏。

年轻人：对啊，人怎那么能这样，就像是没有我什么事儿似的。

咨询师：是啊，你非常生气，因为你不能理解，更不能接受这样的现实，他怎么就不能提一下你，让你也被看到！——因为你参与了贡献，而且没有你的推荐，他可能就没有机会获得表扬。他只顾着自己高兴，独占功劳，把你撇在一边。

年轻人：是啊，所以这件事，我就一直难受了好几天，怎么也过不去，理性上也知道这是小事，但是就是会很气。

咨询师：当然，的确是让人很生气。不过，我也想知道生气的时候你会想些什么？

年轻人：什么也想不了，心里很乱，很烦，感觉什么也不想做了。

咨询师：看来生气还有一个功能，就是让人无法正常思考，正常的做事情。

年轻人：是，就是感觉到被困在那个情绪里面出不来。

咨询师：这时候你难受的不再是那件事情，而是那件事情带来了你的负面情绪，而你的负面情绪又障碍了你正常的思考和做事的节奏，你感觉到整个人被打乱了。不再是你理想的样子。

年轻人：的确如此，这是我的感觉。

咨询师：好，这时候可以想一想，没有没有可能这就是你的生命中发生的内容：你付出努力，成就了别人，别人没有表达对你的感恩，你很生气，然后被情绪干扰变得无法思考，难以顺利的行动。这些内容都是你生命中的发生，你短时间内不可能拿掉任何一个部分。

年轻人：那怎么办？就是接纳吗？

咨询师：当然，看见自己内在、外在所经历的全部内容是不容易的，接纳就更难了，但是这也是对于自己整个生命状态的一个看见和接纳。

年轻人：我是否可以生气？

咨询师：没错，你首先得尊重你的生气，尊重你的任何一个负面情绪——换句话说，你可以生气。因为它们的存在和出现都有重要的心理意义。背后也许有你忽视或者遗忘了的一些东西，借由你的生气来传达了。

年轻人：那会是什么？

咨询师：我能想到的是，总有些时候，我们忽略了那些在我们人生路上帮助过我们的人，有时候觉得人生很苦，觉得无助，也许就是看不到周围有人曾用这样或那样的方式支持过我们！如果看都看不到，更不用说感恩了。我肯定是有这样的情况，跟你说这番话的时候，我瞬间感觉到，对我而言，也许该说感谢的人有很多很多。说到这里，我能感受到内心有些愧疚。

年轻人：嗯，我肯定也存在这个情况。

咨询师：我需要谢谢你，是你的这段体验让我想到了我有很多需要感谢却没有表达出来就忽略过去的人。

年轻人；所以，我并不需要为此生气？

咨询师：生气是你内在自然的反应，没有应不应该一说。去尊重自己的内心反应会更好。但是同时，你意识到了，你也有忘记恩人的时候，大大小小的恩情吧，总有被我们忽视的时候。好好想想这部分，愧疚也许可以平衡一部分生气，现在你的情绪变成混合物了。

年轻人：嗯，反过来，如果我原谅了自己，我是不是也应该原谅他人？

咨询师：是否原谅也要看内心的进展和流动。不是你理智上说原谅就可以真的原谅的。愧疚感被充分体验到了，原谅自然就发生了。这里有个顺序。

年轻人：所以，他没有感谢我，就像我也没有感谢一部分需要我感谢的人一样，我们都是一样的人，大家差不多，这样想好像也可以平衡很多。

咨询师：嗯，这样也不错。不过这是理智上的，如果你顺势把那些还来得及表达感谢的人感谢一下也不错。

年轻人：是。

咨询师：想一想，如果今天我们谈到的这部分你真的感觉到被触动或者有意义，你就可以去感谢那个让你生气的人，以及发生在那里的所有事情。正是因为那件事和那个人，让我们今天得以看到人生里有些重要的时刻被我们忽视或者遗忘了，包括有些对你的人生很有善意的人被忽略了。愧疚和感谢，都在此刻被唤起，这是我们所收到的最好的礼物。

年轻人：当然，也有很多人像我一样，他们也不过就是像我一样而已。

咨询师：是的，大家都一样。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?厦门钢子老师工作室编辑部

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