今天阅读了宜家前总裁佩妮莱自传《设计你的人生》这本书，看这本书的目的还是想学习如何做人生的计划，看书过程中还是有一些心得的，总结下来有以下几点：

1、记日记?????很高兴能看到作者也有这样的习惯，这与我一直践行记日记非常同步，作者把记日记做为本书的第一步，看来记日记真的很重要。作者在结束了宜家二十一年的工作历程后，决定过一年没有我们要计划的日子，她首先做的就是花了八个月的时间潜心记日记，做为记日记这一环节她提出了以下的建议：

■找一本你喜欢的日记本。毕竟你每天都要拿起它。

■为了步上正轨，起初的两周里，每天要写三页。在度过最初的热身阶段，将自己日常生活里发生的事和你自己做过的事都交代清楚后，深挖和有意识的思考就会成为你的习惯。

■应该在早晨醒来后记日记。

■应该天马行空地写，不要自我审查。你在想什么？你的生命里此刻正在发生什么？

■把日记当做百分之百坦诚面对的忠实的朋友。日记可以帮助你缓解正在困扰你的压力。

2、无惧改变?????改变这件事情对我来说受益无穷，我自己正在践行的改变就是“改变生活方式”，作者针对改变这件事情提出以下建议：

■决心改变生活中的某些事，有赋予你人生的自主权。惧怕是改变的天敌。

■勇于涉足全新的领域，走出熟悉的心灵舒适区。

■要诚认任何改变都会带来挑战。这一路你会学习很多，而最终收获会告诉你一切都是值得的。

■花时间思考什么是你生命中需要改变的。清楚最终的目标，以后期望改变后的结果。

■下定决心，然后制订切合实际的改变计划。从小的变化开始。

■做记录。为每一天、每一周、每个月精心设置目标。分享给好友，请大家监督。

■一旦目标实现，就好好庆祝一番。

?3、找到你的力量

■?回忆以往哪种场景中你会充满自信、胸有成竹，准备好迎接各种挑战。

■?回忆当你跌入低谷的时候，仿佛有个黑洞吞噬了一切希望，可最终你却成功地走出了低谷。想想当初你是如何倚靠内在力量走出黑暗的？

■?这些经历让你对自己有了什么样的认识？描述当时的情绪和力量。

■?现在看你今天过的如何？你的工作、与家人的时光、与搭档的关系、你的健康管理。生活中哪个方面你自认为管理得不错？在什么时候、怎样的情形下你觉得内心强大？

4、发现自己热爱的东西

■?每周花一天的时间做一些你不常做的事。花时间独处，参加博物馆，白天去看电影，去林中散步，拍照，或是练瑜伽。

■?回想童年的一些特别时刻，写下来，说一说它们为何特别。这能让你发现是什么让你兴奋，什么带给你快乐。如果当下你感到不快乐，问问自己如何利用这些新发现为自己的生活增添刺激。仔细想一想是否有什么东西让你犹豫不决。

■?什么对你而言是真正重要的东西？你热爱此刻做的事吗？是什么赋予你力量？你什么时候最快乐？你最在乎什么？最不在乎什么？你想多做些什么，少做些什么？

■?想象五年后的自己，给现在的自己写一封信。谈一谈你的生活，你对自己的感受。聊一聊你身边的人。你爱的人是谁？你住在哪儿？你在做什么？你在乎什么？你当下正在忙什么？

■?重拾或发现自己所爱并不意味着你必须时时刻刻把精力放在你所热爱的事物上，而是你应该让生命里多一些能带给你快乐和幸福的东西。

5、发现自己的核心价值观

■?回顾自己过去的人生，包括童年。伴随你成长的价值观是什么？儿时你最看重什么？当下的价值观是什么？

■?如果你有30条价值观，你应该开始整理它们。许多价值观可能是你在成长过程中无意培养起来的。你应该一一质疑它们。

■?如果你的清单上有15条价值观，看看今天的自己。哪些价值观对你来说重要？哪些已经成为你不可分割的一部分？哪些对你已经不再有用，可以舍弃的？

■?按重要性取舍，试着把15条缩成5条。检查当中是否有重叠。

■?邀请家人、朋友参与进来，最终选择4-6条价值观，写下来。让它们引导你生活的方方面面。这些价值观会成为你人生指南中极有用的一部分。取向举例：可靠、值得信赖、忠实、有担当、思想开放、始终如一、诚实、高效、善于创新、有创造力、幽默、爱享爱、有冒险精神、上进、积极、乐观、有启发性、热情、有礼貌、健康、美丽、有教养、有好奇心、有爱心、受人信任。我提炼的我的核心价值观：简单、真实、有影响力

6、描述你的个人愿景?????

个人愿景的描述使我们认识清晰，为我们指明目标。

旨在定义以下问题：?????

我是谁？?????

我会如何度过一生？?????

我在这里要完成什么？????

?实现什么以后会给后人留下什么？?????

在我离别人世的日子，我希望后人记住我什么？

■?你背负着怎样的使命？你要想对何人造成何种影响？

■?你践行个人使命是基于怎样的核心价值观？你将为此采取怎样的行动？

■?找出启发性、指引性的词语，写下你的答案。

■?如果你是第一次思考自己的人生使命，记?。翰灰に伎嘞?。找到一个要点就尝试开始，持续地发展完善直到你头绪清晰。罗马不是一天建成的，给自己一点时间。

■?邀请朋友、家人、同事参与这个创造过程，共同描绘将更加有趣。

7、选择导师和成为导师

8、过自己梦想的生活