分享第1617天（2024-01-13 星期六）坚持运动第13天
? ? 今天是冬日里的暖阳，我们读书会的六个书友相聚在一起，有带孩子的，有带老公的，都记得带上了读的书本。
? 上午我们舞动暖场，伴随着音乐，挥挥手臂，扭扭腰部，拍拍肩部，蹦蹦跳跳，浑身发热。十点开始静心冥想，我感受到了我的心脏我的肝脏我的胃对我的支持对我的帮助对我的重要，爱自己，爱自己身体！
? ? 接下来聊近期的变化和书中的触动点。玉儿聊的情绪。情绪是一种能量，会上蹿下跳，情绪是一种信号，提醒我们背后的需求，情绪是一种爱的流动。现在不限于大脑中的情绪认知，会与身体连接，跳操打乒乓球，自我肯定自我接纳，能量提升。
? 匆匆流年抛出与自己的关系话题，娟儿发表了自己的看法。与自己的关系是低自我价值感。与他人的关系与这个世界的关系归根结底都是与自己的关系，我好了都好了。接纳真实的自我，我是完整的不是完美的，完美的背后是自卑。对自己说“对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！”当遇到自己不得以做的事情的时候，对自己说“对不起”，当有愤怒不满情绪的时候尝试对自己说“我爱你”。与自己的关系实质是爱自己，接纳自己。接纳自己才能接纳别人，其实，外面没有别人只有自己，很多时候我们对孩子不满，对老公不满，对他人不满实际上是我们对自己不满，是接纳不了自己。我们每个人都是本自具足的，都怀揣一颗善良的种子，心中充满美好世界就是美好的。
? 夏伟表达了自己的感恩，表示了相遇相知的珍惜！想见恨晚，来日方长！一路相伴且行且珍惜！
曦树分享了自己一路走来的心路历程，自己稳了家就稳了！
午餐我们吃到了心心念念的拔丝地瓜，每个人轮流用筷子夹起一块，目光伴随长长的丝，洋洋得意，满屋子洋溢着欢声笑语。
下午我们去假山玩，一起做游戏。玩了老鹰捉小鸡，玩了丢手绢，玩了你来比我来猜，玩了扔沙包。玩的开心，笑的灿烂！
感恩我们的相遇！
