读完啦，花了好长时间
第6～7章集体读了两遍。
韧性不是吃苦不是死扛
是系统改变认知和行为。
是个人的觉察，
是对自己心理和行为的掌控，
人生意义的梳理，
把日常事务和责任，
通过积极体验过渡到热爱。
学会了焦虑拆弹，
制定了每日行动清单，
持续小赢，
养成习惯记录幸福时刻，
梳理人生目标的体系，
从顶层目标细分到小行为。
有目标，航向才正确，
人生是需要规划的。
刻意练习和积极体验，
不断修正，找到那个真我。
感谢张晓萌教授的智慧，
感谢大团队的推荐，
感谢小伙伴们
陪伴的每一个清晨。
《韧性》小感悟
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