一不留神，这几个月又胖了几斤。
打破平衡就会胖起来或瘦下来。
年龄大了新陈代谢慢了，平衡被打破了，即使和之前吃一样的东西，一样的运动量，也会胖。
这时候如果吃的更少就会保持或变瘦。
如果运动量加大也会保持或变瘦。
那就决定少吃一点，结果自从决定少吃减肥，发现比原来吃的更多，这是什么梗？
而且对吃似乎一下子感兴趣了很多，每天脑子里想的是各种好吃的东西。
以前对糖和巧克力不感兴趣，这时候突然特别想吃，心里越是觉得不能吃这种好热量的食物，越克制，可大脑就会着了迷的一直在想糖的甜滋滋和巧克力的浓厚的味道。
就这样，强烈地控制了一个星期，就败下阵来?？上攵?，接下来的几天吃了很多高热量的食物，吃的最多的当然是巧克力和糖了。
这太奇怪了，是不是？
看了一些书，发现一些观点说得比较有道理。
强烈克制一个星期不吃高热量食物，让坚持过后猛吃这些东西变成了理所当然，似乎没有负罪感，而且后面的犯错似乎是对自己前面坚持的奖励，奖励吗，接受是一件很轻松高兴的事情。
这就像如果一大早起来刷剧，你会觉得有负罪感，但是晚上下班了，尤其是加班，回到了哄小孩，小孩一旦睡了，这时候你刷剧，是不是理所当然，因为你觉得自己累了一天应该被奖励。
因为这个心理，会让我们进步一大步后退两大步，后退的两大步都是为了奖励前面的一小步，从结果来看，得分是负值。
减肥的结果是负值，也就是越减越肥。
如何让结果变成正值，那就最好不要把各种高热量的食物列成黑名单，天天强化，让大脑觉得这个东西实在好，自己生生用意志力抵抗住了诱惑，但当意志力消耗完之后，你会遇到那个自律瞬间崩塌的自己。
就像小孩子，当你怕他打碎身边的花瓶，不停的强调他小心别打碎花瓶，结果你强调的次数越多，他就越好奇，越想动一动，结果打碎的几率就越大。相反，如果你不说，他都没注意到那个花瓶，即使注意到了，以他的认知也会觉得容易碎，自然会小心。
那么不如以一种平常心，觉得低热量的食物也很好吃，而且很健康啊。糖或巧克力吃完嘴巴甜腻腻，嗓子都不舒服，渐渐地也就没什么兴趣。
我的减肥成功之路也很远，不过在行驶的过程中如果可以放松心态，从健康的角度出发，每天做一点点，哪怕像蜗牛一样爬，但只要是还在爬，就是在前进……
